瘦臂最快的方法

夏天到了，我們都想要把手臂瘦下來，瘦臂最快的方法有哪些呢？

操作方法

（01）美麗芭蕾。這是一個很火的視頻，可以在b站或者其他任何網站觀看，每天堅持做，一個星期下來絕對有效果。

（02）舉啞鈴。這個非常的瘦手臂，我們每天堅持屈曲手臂和伸展手臂保持在自己能夠吃消的次數內還是能瘦。

（03）游泳。自由泳或者蛙泳，這種都是減肥效果非常好的，同時我們還可以瘦全身，每天堅持游泳，效果會意想不到的好。

（04）跑步，這個也可以減肥，跑步之後我們在配合手臂的拉伸運動，這樣我們的手臂也可以瘦，一定要記得拉伸。