如何做更多的引體向上

你知道如何做更多的引體向上嗎？一起來看看吧。

操作方法

想要做更多的引體向上，首先你在平時應該更注重鍛鍊身體，而且在做的時候一定要注意提前做好熱身準備工作。活動好手腕腳腕，防止受傷。

在平時可以多做一些仰卧起坐運動，仰卧起做，可以很好的鍛鍊的腰腹力量。在引體向上的時候，腰腹力量強，也對你的引體向上有幫助。

在做引體向上的時候我們一定要用合理的呼吸方式配合上上下運動。一般來説最好不要用嘴呼吸，可以嘗試用鼻子來呼吸，如果實在想用嘴呼吸的話，可以選擇用舌頭頂住上顎。

在平時鍛鍊的時候我們可以試着讓自己多進行引體向上的下降訓練。這樣子可以更好的讓你的上肢力量得到提高。