跑步前做哪些準備？

跑步可以説是全民健身的一個好方法，但跑步也要做一些準備，現在我們就來説説看！

工具/材料

人

跑步

操作方法

首先，準備一身休閒裝備（注：運動褲運動鞋）

其次，要在跑步前做些熱身運動，（注：慢跑10分鐘及拉伸）

最後，還要帶條毛巾（注：冬天天氣較冷，跑起來容易流鼻子流汗不擦的話容易感冒）

別忘了，出門跑步前一定要看下天氣預報！