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5個經典動作輕鬆打造完美胸肌

欄目: 運動 / 發佈於: / 人氣:7.27K

操作方法

平板啞鈴飛鳥鍛鍊部位：胸大肌外側健身功效：很好地鍛鍊胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長

5個經典動作輕鬆打造完美胸肌

拉力器十字夾胸鍛鍊部位：下部胸大肌，中部胸肌

5個經典動作輕鬆打造完美胸肌第2張

蝴蝶機飛鳥鍛鍊部位：胸肌中縫

5個經典動作輕鬆打造完美胸肌第3張

下斜啞鈴卧推鍛鍊部位：下部胸大肌。

5個經典動作輕鬆打造完美胸肌第4張

雙槓臂屈伸鍛鍊部位：下胸部

5個經典動作輕鬆打造完美胸肌第5張

Tags：胸肌

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