背部肌肉羣介紹及重要性

人身上很多部位都有肌肉，下面就來介紹一下背部肌肉羣及重要性。

操作方法

斜方肌屬於背部淺層的肌肉，起自枕骨外隆，終於第十二胸椎，有助於輔助牽拉肩胛骨的運動，是協助背部運動非常重要的一塊肌肉。

背闊肌也是屬於背部淺層的肌肉，是人體全身最大的一塊扁肌，位於背下部、腰部和胸側壁，背闊肌收縮可以讓手臂進行內收、內旋和後伸的動作。

豎脊肌屬於背部深層的肌肉，是一種短肌，位於各椎骨之間，用以加強椎骨的連接，增強脊椎運動的靈活性。

肩胛提肌是背部淺層的肌肉，呈帶狀分佈於脖子兩側，收縮時可以上提肩胛骨。
菱形肌是背部淺層的肌肉，收縮時肩胛骨移向內上方。