如何進行跆拳道訓練

跆拳道是一項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性項目，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。今天為大家講解一下如何進行跆拳道訓練。

操作方法

準備熱身，只有在熱身後，才能保證在訓練時不傷到自己，熱身可以使全身各關節活動開，減少運動中的損傷。

跆拳道最主要的就是腿法的運用，所以在熱身之後要進行韌帶的拉伸，多做些韌帶拉伸的運動可以使腿部韌帶充分打開，在訓練時效果更好。

練習腿法，在跆拳道比賽中，腿法攻擊為主，多多練習腿法，有助於在比賽中能更加穩定的發揮自己。

練習發聲，練習發生的主要目的是在氣勢上面壓倒對手，發出洪亮的聲音顯示出自己的威懾力，還可以提高自己的鬥志。

通過擊破測試檢驗訓練成果，用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，檢驗練習者功力的深厚。

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