長期玩手機的危害

現在社會流行一個詞語叫低頭族，手機幾乎成為了這些人的靈魂寄託一般，手機不在身邊就會莫名的心慌，下面我們就來説説手機帶來的危害。

操作方法

（01）英國再一在一項調查中顯示，在一千人中有66%的人説如果手機沒在身邊的話他們就會感到很害怕，有這種毛病的朋友還請放下你的手機多看看周圍的人和事，如此美好的世界，難道你就想一直待在虛擬的世界裏嗎。

（02）長時間的低頭看手機會對頸椎和背部肌肉造成嚴重的損傷，在使用手機時要經常變換姿勢，這樣到是可以減輕一些頸椎和背部肌肉的負擔。

（03）長時間盯着手機還會造成視力模糊、眼乾眼澀，導致視力下降，在使用手機20分鐘左右就應該四處望望，多看看遠方，放鬆放鬆眼部。

（04）過度使用手機會引起肌腱炎症，增加患腕道症候羣的風險，造成手指抽筋，我們應該合理的玩手機，多做做户外運動。

（05）長時間玩手機可能還會出現手臂神經牽拉受損，導致手臂猥瑣無力等，可以多做一些手臂拉伸運動，間隔一個小時就起身走動走動。

（06）玩遊戲時，注意比較集中，導致眨眼的次數減少引起視覺疲勞，出現眼睛刺痛、流淚、畏光、乾澀、刺癢等等不適症狀，發生乾眼症，在玩一段時間就應多看看遠方。

（07）易患結膜炎，長時間的低頭玩手機容易使血液流向眼睛，會對眼睛的結膜造成傷害，導致臉部皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

（08）影響工作和學習，尤其是愛玩遊戲的朋友，可能一有空餘時間就會拿手機出來玩，更有些在上課和工作的時候都在偷偷的玩，導致學習成績下降，影響學習或工作效率。

（09）還有些朋友在過馬路時，大街上，開車的時候都要把手機拿出來玩，這是對自己和他人及其的不負責的行為。