上班族常見的惡習有哪些？

現在上班族由於長時間坐在辦公室裏面工作，久而久之就會養成一些不良的習慣，而這些習慣其實對於我們身體健康來説危害性極大，所以我們一定要了解上班族常見的這些惡習具體有哪些，而且一定要及時的作出糾正，這樣才能夠有利於身體健康。

操作方法

（01）手機掛在胸前或者裝在口袋裏，上班族往往比較喜歡將手機直接掛在胸前，其實這種做法非常的不好，手機掛在胸前會對我們的心臟產生嚴重的影響，另外還有就是手機經常會揣在口袋裏面，這樣零距離的靠近我們的腰部，對於腎也是有很大的影響。

（02）工作的時候喜歡長期戴着耳機，很多的上班族為了上班的時候不被別人打擾，總是喜歡戴着耳機，這樣一方面方便溝通，有的時候聽聽音樂，放鬆心情之類的，另一方面也可以避免周圍的噪音，影響自己的注意力，但其實長期的使用耳機會對我們的耳膜造成一定的影響，而且也容易讓我們的耳朵感染之類的。

（03）喜歡喝濃咖啡濃茶，因為上班工作比較勞累往往就會產生疲倦，所以很多人就喜歡喝一點濃咖啡或者是濃茶，照樣能夠很好的提神，但是如果喝得過多，反而會造成我們身體的水分流失，以及對身體內分泌也會造成很大的影響。

（04）喜歡長時間坐着不動，尤其是一些工作比較忙碌的上班族，基本上開始上班之後就會坐在電腦前一上午或者一下午都不動，這會導致我們的臀部以及大腿血液不能夠很好的循環，從而產生臀部肥大，以及腿部越來越粗的問題。

（05）長時間的盯着電腦屏幕，幾乎現在每一個白領上班的時候都需要盯着電腦工作，日常的工作也都需要通過電腦來完成，這樣在上班的時候估計需要好幾個小時一直看着電腦屏幕，這就會導致我們的眼睛疲勞，出現眼睛乾澀，甚至視力下降等問題。

（06）邊吃零食邊工作，有一些公司上班的時候規定可以吃零食，所以往往很多人都喜歡一邊吃零食一邊工作，這樣雖然可以減緩壓力，但是過多的攝入這些小零食，往往就會導致肥胖，而且還會導致身體營養不均衡，產生很多疾病。

（07）桌面亂七八糟的，上班的時候我們工作的桌面最好是保持乾乾淨淨，儘量東西少放，這樣不會特別的凌亂，讓人的思維也會跟着凌亂，而且桌面亂七八糟，其實讓人容易產生煩躁的情緒，這就影響我們的工作效率。

（08）蹺二郎腿工作，估計這個惡習所有的人都有，很多人都喜歡蹺二郎腿，而經常習慣性的蹺二郎腿，對於我們身體的頸椎，腰椎以及腿部都有很嚴重的影響，甚至有可能引起關節的疼痛等問題。