上班族提神醒腦緩解疲勞的方法有哪些？

很多上班族長時間對着電腦，時間長了就容易出現身體疲勞，甚至有一種昏昏欲睡的感覺，那麼上班族如何才能提神醒腦，而且還能緩解身體這種疲勞的狀態，讓自己輕鬆的工作，提高工作效率呢？

操作方法

（01）用冷水洗臉，上班的時候如果感覺特別疲勞，有一點昏昏欲睡的感覺，那麼這個時候可以用冷水來洗臉，這樣能夠很好的刺激我們的面部神經，從而讓人瞬間的就清醒過來，脱離這種疲勞的狀態。

（02）塗一點薄荷清涼油，尤其是在夏季的時候，中午天氣特別的熱很多人都會有一種頭昏腦脹想要睡覺的感覺，其實這個時候塗一點這種清涼油，能夠很好的達到提神的效果，而且會讓人感覺神清氣爽，又能夠很好的避暑。

（03）多活動一下，如果在上班的時候比較疲勞，精神緊繃的時候，其實多活動活動，走動一下非常的不錯，這樣能夠讓我瞬間昏昏欲睡的感覺清醒過來，而且還能夠轉移注意力，不會感覺太疲勞，活動一下再開始工作可以説會精神百倍。

（04）伸伸懶腰，雙方都長時間的一個姿勢坐着不動，很容易會出現這種疲勞的狀態，那麼想要讓自己精神煥發，就一定要伸伸懶腰，讓自己的肌肉活動一下，從而有利於身體的血液循環，而且能夠舒緩這種肌肉緊張的狀態，當然也就能夠消除疲勞，讓人感覺精神爽快。

（05）喝點咖啡，辦公室裏面一定要常備咖啡，咖啡可是一種非常不錯的提神醒腦的飲品，尤其是在加班比較晚的時候，喝一點咖啡能夠很好的讓人精神百倍，而且能夠充滿精力繼續開始工作。

（06）跟同事聊聊天，雖然一般來説上班的時間是不能夠聊天的，但是如果感覺自己特別的疲勞，可以利用討論問題的時候跟同事聊聊天，這也是一種非常不錯的緩解疲勞，提神的方法，但是切記在聊天的時候聲音不要太大，不要引起別人的注意。

（07）吃一點零食，往往有一些人感覺特別的困，或者是昏昏欲睡的時候，其實這個時候吃一點零食非常的不錯，吃過東西之後就會感覺精神振奮，不會再感覺頭暈腦脹，而且也不會疲勞無力。