吃鸡蛋的好处

鸡蛋很多人不喜欢，哪怕知道吃鸡蛋好处多，其实......我也不喜欢。但不得不说鸡蛋价值真的很高，看看吧

操作方法

（01）1、补充蛋白质这个应该是大家都 知道的，鸡蛋中有很丰富的蛋白质，而且鸡蛋中蛋白质更加容易被人体吸收

（02）2、保护视力鸡蛋蛋黄中有两种物质——叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛不受紫外线伤害，对用眼过度也大有帮助哦，特别是现在很多人长期玩电脑、手机的

（03）3、提高记忆力小时候考试之前大人会让吃鸡蛋加油条，象征着100分。这个其实也是有科学依据的，蛋黄里有大量的钙、铁、磷和维生素，多吃鸡蛋有助于提高记忆力，使注意力更集中

（04）4、增加饱腹感鸡蛋为人体提供充足的蛋白质，同时不易消化，延缓胃的排空速度，延长用餐后的饱腹感

（05）5、有助减肥早餐吃鸡蛋，能降低一整天都热量摄入，有助减肥

特别提示

蛋黄的营养价值很高哦，一定要吃

每天吃的鸡蛋也不能太多了，1、2个就好