关于营养的知识

牛奶营养价值丰富，有补钙，养胃等诸多功效，但是怎样喝牛奶最有营养呢？操作方法（01）早上饭后一杯牛奶，可以提供人体一天所需的营养物质，使人感觉精神百倍，精力充沛，有利于专心投入工作和学习中去。...

蛋是在生活中最常食用的一种蛋类，不过平常吃鹅蛋的人很少，相对于其它蛋的价格能稍微贵一点，不过鹅蛋的营养价值适宜用量每天一个，但同时好多人更不知道鹅蛋怎么吃营养最丰富也没有腥味。操...

家常菜少不了芹菜，很多家庭在做，但怎么做营养、健康大家知道吗？嘿嘿，小编告诉你。操作方法（01）芹菜是高纤维食物，它经过肠道消化之后，会产生一中抗氧化剂，具有很好的抗癌功效。它又富含很多的铁...

很多家庭主妇都特别喜欢煲鸡汤，鸡汤营养高，喝起来也非常的鲜美。不过煲鸡汤也是讲究方式方法的，下面特意为大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你煲出好喝的鸡汤。我们一起来看一看，并且学...

胡萝卜不仅可以生吃，还可以用来炒菜。下面，我们来看看吃胡萝卜具有哪些好处吧。操作方法（01）明目作用胡萝卜中富含胡萝卜素，具有明目的作用，对于视力不好或者在夜间看不清楚东西者，可以常吃些...

减肥一直是男男女女长久以来关注的话题，吃药减肥太伤身、又没有毅力长期做运动、还总是贪吃，那该怎么办呢？其实我们完全可以在吃上面“做文章”，下面就教大家6道营养减肥餐让你一周瘦10斤...

“人见人爱，花见花开，车见车载”的小编，又给咱推荐好吃滴啦。今天带来的是一道又营养、又简单、又流口水的菜，就是小编独创的“肉沫红烧海带”。这道菜对于有志减肥，但又想吃肉肉的妹子来说...

生命在于运动，生命在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的。是不是经济发达了，人民和生活水平提高了，营养就跟得上了？不一定，这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都...

操作方法（01）现在，农作物是成熟期，海鲜的成熟期也到了。海中生物一般春秋季排卵，所以现在的海鲜也是味道最好的。海鲜中有着很大的营养，有专家研究，每周吃一次海鲜，心脏病的危险就减半。到底海...

蒸的蟹粉不仅营养丰富，而且口感很好。今天小编给大家分享一下好吃营养的蒸蟹粉，希望大家能够喜欢。操作方法（01）将尖椒、小红椒去蒂，清洗一下，切成小段；将洋葱去外膜，清洗干净，切成小块；将蒜头去...

天气炎热，不妨多喝清淡鲜美的鱼汤。今天介绍这款泥鳅豆腐汤就是一道不仅味美，且搭配绝佳的汤品。操作方法（01）新鲜泥鳅宰杀干净，去内脏，用盐洗去表面的粘液备用（02）豆腐切块，放入适量的盐浸泡片...

小球藻的营养价值极高，它是一种天然、均衡的营养食品，被广泛的应用于食品、医疗保健品、美容等各领域。它所有的多种营养物质对人体的生长育和健康成长都有非常好的作用：步骤/方法（01）1、小...

青椒炒西红柿，虽然是素菜，却很美味，下面就说说青椒炒西红柿的做法。操作方法（01）将青椒和西红柿洗净。（02）将青椒和西红柿切成均匀的小块，再准备几瓣蒜。（03）锅中放入食用油，油热后，放入蒜炝出香味...

荷包蛋面片汤是家庭常见的美食，其做法快捷，营养丰富，老少皆宜。今天就给大家介绍荷包蛋面片汤的做法。操作方法（01）把面粉放盆里，加水和成光滑的面团，盖上盖子，饧上30分种。（02）把芹菜切成片，西红...

准妈们在怀孕期间都非常重视自己的饮食，生怕吃的不好，影响宝宝的生长发育，那么怀孕期间吃什么可以给孩子补充足够的营养呢？操作方法（01）蔬菜蔬菜中尤其是绿叶蔬菜中含有准妈们所需的各种维生...

营养好吃的鱼段，切记要洗干净，要不，到时鱼肉吃起来有些发苦，影响营养和口感。今天来分享一下：怎么做香喷喷的营养鱼段好吃？操作方法（01）把买来的这条鱼去除内脏洗净备用。（02）把洗净的这条鱼成合...

蔬菜各有各的营养价值，来看看什么蔬菜营养价值高。操作方法（01）青菜，也叫小白菜。青菜富含维生素和矿物质，还有大量的粗纤维。多吃青菜可以补充身体所需要的维生素和矿物质。（02）西兰花，清热解...

秋葵在现在都成为大家餐桌上常有的菜了，它的营养在蔬菜类排名数一数二的啦，还有一个美称，植物伟哥，不过对皮肤真的很好，有些不习惯那有点粘粘的感觉，唯我独爱，经常自己搞定一盘子。所以皮肤还...

秋天燥，秋季饮食自然需要吃一些去燥生津的食物，但是小孩子由于身体比较弱，除了要有这些功效的食物外，还需要营养补钙等功效。那么，秋季幼儿养生食谱要怎么搭配比较好?推荐以下儿童秋季养生...

鸡翅中软嫩营养好吃，操作也不是很难，一看就容易上手，味道鲜美，口感很棒哦，今天我来分享下：怎么做鸡翅中软嫩营养好吃?希望对你有所帮助。操作方法（01）鸡翅中准备5个，洗净备用。（02）锅里加适量的清...

一般来说，我们身体出现了某种疾病的时候，可能会反应在指甲上。有的人发现自己指甲上白色的月牙比较少，有的人的白色月牙却比较大。那么这是什么原因导致的呢？接下来就来说一说指甲白色月牙...

海参在食用方法上，可谓是五花八门。不过，海参最重要的是吃出它的营养来，也可以根据自身体质选择不同吃法。海参的吃法：（01）煮着吃：把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、糖...

操作方法（01）维生素苹果皮中充满了维生素A和C。我们的身体需要维生素A来保护视力，维持眼睛和其他器官内部的健康，同时维生素A也是细胞分裂所需的重要成分之一；此外，根据伊利诺伊大学的研究，苹...

俗话说的好，一鸽胜九鸡。鸽子的营养价值非常高，尤其是用鸽子煲汤喝，能使它的营养充分发挥出来，那么，怎么做这道滋补鸽子汤呢？操作方法（01）处理好的鸽子切块，洗净入冷水锅大火煮开后转小火。（02）用...

你喜欢吃鱼么？其实吃鱼类食物是比较健康的，那么你知道有一种鱼叫做黄蜂鱼么？黄蜂鱼是一种很有营养价值的鱼类，四川人喜欢吃这种鱼，也是产于那边的哦。黄蜂鱼的营养价值是非常高的，可以补充人...