关于营养的知识

各种做法的排骨汤（营养搭配更健康）

发表于：2024-01-27

若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核...
六个核桃到底有营养吗

发表于：2024-03-02

核桃营养成分怎么样操作方法（01）营养成分丰富的蛋白质、脂肪。每100g核桃中蛋白质含量大概在15g，蛋白质可以说是我们人体的基本构成的有机物，所以重要性不言而喻了。（02）脂肪酸核桃中86%的脂...
怎么做营养又好吃的粗粮煮粥或煮汤

发表于：2024-01-11

营养又好吃的粗粮煮粥或煮汤，营养价值不低，常食用，对轻度贫血患者有一定的辅助作用，所有的煮粥或煮汤在煮时的基本常识是：“开锅后要慢火炖煮，这样做成的煮粥或者煮汤好喝又营养”。切记请不...
各种美味营养粥不容错过哦

发表于：2024-01-28

早餐对我们的健康尤为重要，一份暖暖的营养早餐粥必不可少，小编下面介绍的几款早餐粥很好哦！操作方法（01）若要皮肤好，粥里放红枣（02）若要不失眠，粥里添白莲（03）腰酸肾气虚，煮粥放板栗（04）心虚气不足，粥...
煮鸡蛋需要多长时间营养最佳

发表于：2024-01-03

（01）熟鸡蛋美味又有营养的关键就在于煮多长时间，哪怕是差了一分钟，鸡蛋煮出来的效果都不一样。很多人认为，鸡蛋煮时间长了，会导致营养流失，其实，加热对鸡蛋的营养影响其实并不大，蛋白质和矿物质...
芦笋怎么吃更营养？

发表于：2024-01-08

芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。而且芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各...
美味又营养的荷包蛋面片汤的做法

发表于：2024-02-24

荷包蛋面片汤是家庭常见的美食，其做法快捷，营养丰富，老少皆宜。今天就给大家介绍荷包蛋面片汤的做法。操作方法（01）把面粉放盆里，加水和成光滑的面团，盖上盖子，饧上30分种。（02）把芹菜切成片，西红...
营养胡萝卜蛋炒饭的做法

发表于：2024-01-08

胡萝卜可是个好东西，有人称小人参。那我用它做的蛋炒饭，色香味俱全。操作方法（01）1：先把大米用高压锅蒸好；2：再把胡萝卜切成丁，葱花切丁;3：放上食用油，先把鸡蛋剪成片，然后放在碗里，再放油，过热后放...
苹果的营养功效

发表于：2024-01-05

苹果盛有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。美国人常说：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以...
如何炖鸡汤好喝又营养

发表于：2024-02-25

很多家庭主妇都特别喜欢煲鸡汤，鸡汤营养高，喝起来也非常的鲜美。不过煲鸡汤也是讲究方式方法的，下面特意为大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你煲出好喝的鸡汤。我们一起来看一看，并且学...
海参怎么吃有营养

发表于：2024-01-03

海参，我们常常称海参，为生长在海水中的人参。除了它的外形和人参有几分相似之外。最主要的还是它的营养含量较高。所以，用海参制作的菜肴，都是营养极其丰富的。操作方法（01）葱油海参。原料：海...
养生鲫鱼汤怎么做更有营养

发表于：2024-01-11

相信大家都知道鲫鱼汤是很滋补的吧，那么怎么做鲫鱼汤才能使鱼汤更有营养呢？那么接下来就给打家讲讲制作鲫鱼汤的方法，一起去看看吧。操作方法（01）将买回来的鲤鱼，去内脏，去鳞，去鳃，用清水清洗干...
西洋参粉怎么吃最营养

发表于：2024-02-28

西洋参粉具有补肺降火、养胃生津的强大功能，但它的营养非常容易流失，怎么吃西洋参粉才最营养呢？操作方法（01）西洋参是五加科人参属多年生草木植物，别名花旗参、洋参、西洋人参，服用方法分为煮...
冬季如何进补营养

发表于：2024-01-07

俗话说，冬天进补，春天才能打虎。在寒冷的冬天，我们除了要注意御寒保暖外，还应该适量的进补营养，让自己的身体抵抗力加强，这样才能够更好的、安全的度过冬天。那么，冬季如何进补营养呢？操作方法...
如何做出营养美味的家常小炒

发表于：2024-02-25

家常小炒顾名思义就是用家常做法烹制出的家常菜，此道菜品食材选用新鲜的蔬菜来烹制，食材搭配合理，营养丰富，老少皆宜，素食者的最爱。操作方法（01）荷兰豆择洗干净，有机花菜切成小块，胡萝卜洗净去...
怎么做鸡翅中软嫩营养好吃

发表于：2024-02-01

鸡翅中软嫩营养好吃，操作也不是很难，一看就容易上手，味道鲜美，口感很棒哦，今天我来分享下：怎么做鸡翅中软嫩营养好吃?希望对你有所帮助。操作方法（01）鸡翅中准备5个，洗净备用。（02）锅里加适量的清...
如何炖出营养美味又可口的鸡汤

发表于：2024-01-13

香菇炖鸡口感鲜美、营养丰富，是滋补身体的佳品，做法也不难，为大家分享怎么炖出美味可口的鸡汤。操作方法（01）鸡肉切块洗净，红枣，黄芪，党参洗净放适量水浸泡。香菇洗净撕成小块。（02）鸡肉用适量热...
红枣夹核桃的营养

发表于：2024-03-05

红枣夹核桃是天然营养补品，传统天然滋补，红枣夹核桃具有补脑、补血、补充维生素C、E等作用。操作方法（01）红枣营养：健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,...
这里有试管婴儿全过程营养食谱

发表于：2024-01-04

我们常常戏说：人生一世，吃喝二字。吃喝对于人的重要性不言而喻，想做试管婴儿的夫妻更应对此予以关注。接下来，就让我给您开一份营养食谱吧！操作方法（01）取卵前：在取卵前的一周开始打针，要注意多...
营养好喝的早餐粥做法之牛奶燕麦粥的做法

发表于：2024-01-11

一天之际在于晨，千万不要抱有早餐不吃东西的想法和习惯，身体是革命的本钱嘛。燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高...
大虾怎样吃有营养

发表于：2024-03-06

虾是一道营养丰富的水产品，蛋白质的含量相当的高，而且脂肪含量很低，维生素的含量也很高，比如维生素A对眼睛非常的好，维生素B能消除疲劳增强体力，虾的皮中含有丰富的矿物质，可以说虾浑身都是宝...
营养美味南瓜羹

发表于：2024-01-28

南瓜营养丰富，膳食纤维含量高，市场价格低；无论是对于追求素食的素食主义者，还是无肉不欢的吃货一族，饭前或者饭后来一碗清香淡雅的南瓜羹，想必都是极美的。若家有小孩或者老人，这样美味又营养...
快速手动打发营养雀巢淡奶油过程

发表于：2024-01-08

用惯了电动打蛋器，小编回归使用了一次纯手动打蛋器。运用了一些技巧快速打发了奶油。手动打发奶油有利于锻炼手臂肌肉和你的耐心哟~快来见证奶油的诞生吧~操作方法（01）将准备好的淡奶油倒...
牛油果怎么吃才营养

发表于：2024-03-08

牛油果又叫做“鳄梨”,是一种热带水果，果肉柔软得像乳酪一样，而且还带有一种核桃的香味。牛油果里面含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素以及多种微量元素，是不可多得的养生佳品。那牛油果...
核桃生吃与熟吃哪个营养好

发表于：2024-02-01

（01）生核桃相对来说比熟核桃的营养价值高一些。因为生核桃的氨基酸含量比熟核桃的氨基酸含量要高，生核桃在加工成为熟核桃的过程中会添加各种添加剂，而且核桃炒熟后，里面的营养成分也会被破...