關於營養的知識

（01）凍幹水果本身是有營養的，而且凍幹水果相比普通水果保留了更多的營養。凍幹水果採用冷凍乾燥機的真空冷凍乾燥法預先將水果裏面的水份凍結，然後再真空的環境下將水果裏面被凍結的水份升...

俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話明確的表達了早餐的重要性，接下來教大家做一份蔥花蛋餅，製作方便快速又能提供營養。操作方法（01）將雞蛋打破，倒入碗裏，加一點鹽，攪拌成蛋液。（02...

萵筍不管是涼拌、水煮還是油炒都深受大家喜歡，那它的營養價值怎麼樣呢？操作方法01萵筍中的芳香烴羥化酯對於肝癌和胃癌有明顯預防效果，而且對於放化療的副作用也能起到有效緩解。02萵筍進...

有很多朋友都不清楚番石榴有什麼吃法，到底怎樣吃纔是最好的，其實各種吃法也是各有千秋，今天小編就來跟大家說說吧。操作方法（01）番石榴最原始的吃法就是洗乾淨然後整隻開始吃，這種吃法也是營...

現在人們的飲食都越來越精細，大魚大肉很是富足，然而健康的飲食仍然需要粗糧雜糧的補充，五穀雜糧對我們的健康起着非常重要的作用。那麼，五穀雜糧要怎樣搭配才更營養呢？操作方法（01）粗糧有很多...

我們種植物時，爲了讓植物長得更好，通常透過會使用營養土，下面我來給大家講講在家怎麼製作營養土操作方法（01）首先我們自己去搜集一些乾枯的葉子，最好到樹木比較茂盛的地方收集，因爲樹木茂盛的...

番茄作爲深受喜愛的食物，既可以做出美味的料理，又可以作爲清爽的水果，那它到底有什麼營養與功效呢？操作方法01西紅柿富含的維生素和谷胱甘肽可以促進肌膚細胞代謝，有效延緩細胞衰老，還可以補...

雞翅胡蘿蔔特別的好吃，營養很豐富，老少皆宜，口感很不錯，小孩平時不太愛吃胡蘿蔔，但這樣做出的菜餚，小孩最喜歡吃了，今天來分享一下：怎麼做雞翅胡蘿蔔營養好吃？希望能幫助上需要的人。操作方法（01...

現在的女性想要生孩子，在懷孕之前備孕的時候，都會有意識的調理身體，補充各種的營養，只有自己身體營養全面了對於寶寶的生長髮育才會更加的健康有利，那麼女性在備孕期間需要補充哪些營養呢？操...

女人多喝湯，養胃養顏操作方法（01）準備好食材（02）雞下鍋飛水，3-5分鐘盛起（03）在一鍋水燒開放入紅棗，枸杞、當歸、蜜棗、桂圓，黨蔘悶煮5分鐘下雞肉，大火燒開，然後小火慢慢煮，這樣入味一點，大概煮1個小...

現在經濟好一點的家庭都會買全營養破壁機來使用，它融合了很多產品的功能，可以瞬間擊破食物細胞壁，做的的汁味道更好，下面教教大家如何使用它。操作方法01先燒好500ML的開水，因爲機器的容量...

海蔘，我們常常稱海蔘，爲生長在海水中的人蔘。除了它的外形和人蔘有幾分相似之外。最主要的還是它的營養含量較高。所以，用海蔘製作的菜餚，都是營養極其豐富的。操作方法（01）蔥油海蔘。原料：海...

衆所周知，早餐對於人體健康來說非常重要，對於想要減肥、熱愛健身的人來說，既要保持充足的營養，又要保證不過多的攝入熱量而導致肥胖，下面就爲大家介紹一些營養美味的早餐食譜，希望對大家有幫...

雞湯要怎麼燉才更有營養操作方法（01）1、煲雞湯要先去所有雞皮、雞翼尖、雞尾及肥膏，纔可煲出不肥膩的湯水。2、煲雞湯時，放入一小撮茶葉(最好是用紗布包紮);或者待雞湯做好後兌入大半杯極...

生薑，是日常生活中常見的調味品，很多人每次做飯都會放上切碎的生薑，也有人說晚上不能吃薑，那到底該怎樣正確生薑呢？吃的過程中又該注意哪些問題呢？今天就來分享一下：怎樣正確吃生薑生薑怎樣吃...

父母們一起爲寶貝學習吧！操作方法（01）海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片（02）西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙（03）麪包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄（04）肉末茄子青菜面+乾果+牛奶（05）豬肉白菜豆腐粉條包+玉...

操作方法（0102）雞蛋是不折不扣的性價比最高的全營養食品，從營養的消化和吸收率而講，煮雞蛋是最高的。但是雞蛋煮多久吃才最有營養？如果時間太短，蛋清都沒有全完凝固，有吃進去胰蛋白酶抑制劑和...

用慣了電動打蛋器，小編迴歸使用了一次純手動打蛋器。運用了一些技巧快速打發了奶油。手動打發奶油有利於鍛鍊手臂肌肉和你的耐心喲~快來見證奶油的誕生吧~操作方法（01）將準備好的淡奶油倒...

早餐吃不好或不吃，對健康是很不利的。早餐作爲開啓元氣的第一頓餐營養一定要合理。操作方法（01）早餐一：包子+八寶粥+一個蘋果包子八寶粥要熱吃，空腹不要吃太涼的東西。吃完之後吃一個蘋果。...

雞湯特別是老母雞湯向來以美味着稱，“補虛”的功效也爲人所知曉。冬季養生喝雞湯還可以起到緩解感冒症狀，提高人體的免疫功能的作用。怎樣燉雞湯好喝？操作方法（01）學會選雞熬湯選童子雞熬湯...

大骨紅棗燉山藥，這絕對是寒冷冬日最滋補的一道菜，不但有着不錯的滋補效果，還不會出現導致人體上火的情況。大骨頭紅棗燉山藥適合各類人羣，不管是年幼的孩子還是年邁的老人，亦或是青年男女，這...

秋天燥，秋季飲食自然需要吃一些去燥生津的食物，但是小孩子由於身體比較弱，除了要有這些功效的食物外，還需要營養補鈣等功效。那麼，秋季幼兒養生食譜要怎麼搭配比較好?推薦以下兒童秋季養生...

孕婦在懷孕期間肯定是需要加強營養的，只不過很多年輕的媽媽不知道需要補充哪些營養，甚至孕婦比較擔心萬一補充不正確影響到孩子，那麼孕婦在懷孕期間需要補充哪些營養呢？操作方法（01）葉酸，葉酸...

作爲一個女人，有時總會遇到一些意外的情況，比如小產。小產引產對女人身體的影響很大，在引產之後需要補充身體所需的營養和能量，那麼赤身麼會比較好呢？下面就爲大家推薦幾種適合引產之後食用...

米飯是南方人的主食，做米飯也是一門學問，雖然簡單但是要做出營養的米飯確是不容易的事。下面我來講講如何蒸出最有營養的大米飯操作方法（01）用開水蒸米飯更加營養，主要是由於開水煮飯可以縮...