关于西兰花的知识

听说健身的人都吃西兰花？西兰花饮食指南

发表于：2024-01-07

操作方法（0102）西兰花到底有怎样的魅力？为什么健身的人都爱吃西兰花？因为西兰花好吃啊~①尤其满足健身人群少油少盐的要求，是水煮后稍加酱油就很好吃的蔬菜之一。②GI不高，吃很多也不至于血...
西兰花红萝卜炒猪肉的做法

发表于：2016-10-19

西兰花和红萝卜都是一种营养丰富的保健蔬菜，今天用这两个食材搭配猪肉做成一道好吃又营养的家常菜，下面分享它的做法给大家参考。工具/材料西兰花300克，红萝卜70克，猪肉250克，姜蓉、蒜米适...
凉拌西兰花的做法

发表于：2024-01-28

西兰花口感清脆，含有丰富的维生素C，具有抗癌的功效，而凉拌西兰花能够最好的保存西兰花中的营养成分，是一种较为健康的西兰花食用方法，下面就让我们看看凉拌西兰花到底是怎么做的吧。操作方...
香菇炒西兰花的家常做法

发表于：2024-02-25

家里来了八九岁的小朋友，为了兼顾营养和色彩丰富，特意炒了一道香菇炒西兰花，不仅成功吸引了小孩子的注意力，还被吃光光了！被夸菜煮得“色香味俱全”的感受还是不错的。今天分享一下这道菜的...
胡萝卜怎么做之胡萝卜炒西兰花

发表于：2019-06-17

西兰花炒胡萝卜是一道素菜，吃起来非常清淡，而且营养是很高的，今天教大家做胡萝卜炒西兰花，赶紧过来学习一下吧。操作方法西兰花清洗一下，然后用手掰开，然后清洗一遍，锅里烧开水，关火，把西兰花放...
西兰花变黄了还能吃吗？

发表于：2020-10-11

西兰花变黄还能吃，西兰花变黄是因为它没有办法得到阳光，就不能产生叶绿素了，才导致它开始慢慢变黄，而且变黄了以后也不会对身体产生危害，所以相对来说还是比较安全的。西兰花具体地来说是花...
西兰花的做法功效与作用

发表于：2024-02-27

西兰花有哪些家常做法呢?对身体有哪些功效和作用呢?下面就由我带大家看看了解下西兰花的做法及功效吧。操作方法（01）清炒西兰花就是一道很家常又很美味的菜肴了，先把菜花切成小块备用，然后...
虾仁炒西兰花的详细做法

发表于：2024-01-03

虾仁炒西兰花的营养成分高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等！操作方法（01）1. 将鲜虾洗净，拨壳、去虾线；（02）2. 在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉，料...
怎么做西兰花胡萝卜炒五花肉？

发表于：2024-02-26

西兰花是花菜类中维生素含量最高的一种，适当吃一些对身体好。今天小编给大家分享一下怎么做西兰花胡萝卜炒五花肉。操作方法（01）胡萝卜和西兰花的准备：将西兰花切成小块，清洗干净；将胡萝卜去...
家常做西兰花怎么做

发表于：2017-05-24

你知道家常西兰花怎么做吗？一起来看看吧操作方法取一个新鲜的西兰花，用清水把西兰花洗净，然后用刀把西兰花切成小朵，再用盐水泡一会，最后洗净待用。煮锅烧水，水开后把切好的西兰花，放入锅中焯...
煮蛋拌西兰花的做法

发表于：2019-09-08

鸡蛋煮着吃最营养，可有些人不喜欢吃煮鸡蛋，那么你可以试试拌西兰花的时候，把鸡蛋一起拌着吃，沾上蒜泥和西兰花的鸡蛋格外好吃，下面我就把煮蛋拌西兰花的做法，分享给大家，喜欢的朋友可以看看。...
蒜蓉蚝油西兰花的家常做法

发表于：2018-04-23

西兰花质地柔嫩，风味鲜美，具有健脑壮骨，补脾和胃，补肾填精之功效。用蒜末再放入蚝油与西兰花一起同炒，清新爽口，味道鲜美，营养丰富。下面介绍蒜蓉蚝油西兰花的家常做法。工具/材料西兰花250克...
怎样做美味的蚝油西兰花？

发表于：2019-02-28

西兰花的营养成分非常全面，包括蛋白质，碳水化合物，矿物质，维生素C，胡萝卜素等，西兰花还有抗癌的功效，对高血压，心脏病也有一定的调节和预防作用，将西兰花做成蚝油味西兰花，特别好吃，今天小编想要...
腊肠炒西兰花的做法

发表于：2024-01-01

腊肠除了炒荷兰豆，还可以拿来炒西兰花，也是非常不错的一个家常菜式哦，下面一起看看腊肠炒西兰花的做法。工具/材料西兰花、腊肠、蒜头、盐、耗油、花生油操作方法01准备好所有材料：西兰花...
如何炒出美味的西兰花

发表于：2024-02-05

西兰花营养价值高，据说有防癌抗癌的功效，再加上它容易保存，买回来放上几天都不会坏。因此，我和包先生去超市买菜时，经常会买一个西兰花回来。我必须得承认，我在做菜方面没有什么天赋，做出的西...
西兰花怎么洗才干净？

发表于：2024-03-01

西兰花怎么洗才干净？西兰花看似很干净，但藏着很多小虫和灰尘，今天我就分享一下如何清洗西兰花，希望能帮到大家。操作方法（01）将新鲜的西兰花摘成小朵。（02）用清水冲洗一下，去掉表面杂质。（03）重新...
吃西兰花有什么好处

发表于：2022-08-21

简要回答我们知道的常识就一定会有西兰花有防癌的作用，当然除了防癌之后他还有其他的好处，例如在西兰花中含有非常多的维生素C和莴苣素像这类元素都是我们身体中需要的营养成分，如果能够...
凉拌西兰花的家常做法

发表于：2024-01-07

西兰花不仅样子长得好看，而且吃起来爽口，味道很不错，营养丰富，能提高人体的免疫力，所以，家里会经常买西兰花吃，西兰花最常吃的一种做法是凉拌西兰花，这样能保持着西兰花的营养成分不变。下面一...
西兰花的吃法之：水煮西兰花

发表于：2023-12-29

水煮西兰花很有营养。操作方法（01）西兰花一颗，洗净掰开，（02）清水煮西兰花，开锅3分钟就好了，（03）捞出西兰花，（04）凉水拔一下煮好的西兰花，（05）捞出装盘，撒上千岛酱就可以吃了。...
螃蟹炒西兰花的家常做法

发表于：2018-04-23

螃蟹口味奇美，营养丰富，具有对人身体的滋补作用。西兰花质地柔嫩，风味鲜美，具有补肾填精，补脾和胃之功效。用螃蟹与西兰花同炒，鲜香味美，营养滋补，堪称美味佳肴。下面介绍螃蟹炒西兰花的家常做...
西兰花明太子意面怎么做

发表于：2018-08-23

工具/材料意面100克西兰花、明太子、橄榄油、蒜、辣椒、盐、黑胡椒操作方法首先煮意面，在水里加点盐，面用滚水煮8分钟。在4分钟左右的时候，加入切碎的西兰花一起进去煮，然后再煮5分钟。之...
虾仁炒西兰花

发表于：2024-01-27

操作方法（01）原料图。（02）西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。（03）蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。（04）锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。（05）放...
西兰花怎么做好吃有营养的窍门

发表于：2024-02-05

在生活中西兰花是比较常见的食物，西兰花的营养价值很高，所含有的维生素C都比辣椒高很多，营养也很全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西蓝花中矿物质...
怎么做西兰花炒胡萝卜才好吃？

发表于：2024-01-07

西兰花富含维生素和蛋白质，对身体很有好处，大人小孩都可以多吃点。今天小编给大家分享一下怎么做西兰花炒胡萝卜才好吃。操作方法（01）（西兰花要切得大小均匀才能受热均匀）将西兰花切成大小均...
西兰花炒鸡蛋的制作方法

发表于：2024-01-13

西兰花炒鸡蛋还有一个诗情画意的名字——“一只黄鹂鸣翠柳”，名字美，菜肴自然也美味，是一道非常适合上班族的快手美味营养菜。步骤/方法（01）将西兰花切成小棵，用水浸泡7-8分钟，清洗干净；锅中水...