关于西兰花的知识

操作方法（01）原料图。（02）西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。（03）蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。（04）锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。（05）放...

西兰花是一种深受大众喜爱的蔬菜，味道鲜美，营养丰富，而且还具有药用价值。在市场购买的西兰花，总是有很大的菜根，西兰花的菜根富含蛋白质，维生素和胡萝卜素等营养成分，也是非常的有营养。下面...

西兰花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。...

工具/材料意面100克西兰花、明太子、橄榄油、蒜、辣椒、盐、黑胡椒操作方法首先煮意面，在水里加点盐，面用滚水煮8分钟。在4分钟左右的时候，加入切碎的西兰花一起进去煮，然后再煮5分钟。之...

家里来了八九岁的小朋友，为了兼顾营养和色彩丰富，特意炒了一道香菇炒西兰花，不仅成功吸引了小孩子的注意力，还被吃光光了！被夸菜煮得“色香味俱全”的感受还是不错的。今天分享一下这道菜的...

西兰花是健康瘦身食品，想要保持西兰花的营养成分，又不破坏它的口感，就要属凉拌西兰花了~具体做法如下：工具/原料西兰花1个盐，糖，鸡精，醋，干辣椒步骤/方法（01）将西兰花洗净切好（02）用开水焯20秒，捞出...

西兰花炒蒜泥是一道很美味的菜操作方法（01）先在锅里放点水，然后把西兰花放进去焯下，拿出，然后把蒜泥切好，锅里放点油，把蒜泥放进去炒下，接着把西兰花放进去，一起炒，放盐，糖，大概10分钟左右即可。特...

西兰花一直是餐桌上很受欢迎的一道美味，因为西兰花不仅美味，还具有很高的营养价值。但是你可能不知道，西兰花除了美味和营养价值高外，西兰花还有许多用途。操作方法（01）西兰花菜营养丰富，含有...

简要回答西兰花中有虫卵，可尝试使用淀粉加食盐。目前这两种方食材家中必备，由于淀粉制备特别强悍的吸附作用，能够有效的去除西兰花当中的杂质。食盐具备杀菌消毒的作用，借助淀粉加食盐可以...

西兰花营养丰富，做菜好吃又营养，特别是颜色让人看了特有食欲，我习惯烫西兰花凉拌吃，百吃不厌，家里正好有烫熟的西兰花，加点西兰花和葱末调面糊，做一个家人都爱吃的软煎饼，下面我把做法分享给大...

西兰花和红萝卜都是一种营养丰富的保健蔬菜，今天用这两个食材搭配猪肉做成一道好吃又营养的家常菜，下面分享它的做法给大家参考。工具/材料西兰花300克，红萝卜70克，猪肉250克，姜蓉、蒜米适...

西兰花营养非常丰富，不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有丰富的维生素和纤维素，经常吃西兰花可以强身壮体，提高机体免疫力，西兰花还可以清除血管内的垃圾，有效预防心脏病。操作方法（01）西兰花...

操作方法（0102）西兰花到底有怎样的魅力？为什么健身的人都爱吃西兰花？因为西兰花好吃啊~①尤其满足健身人群少油少盐的要求，是水煮后稍加酱油就很好吃的蔬菜之一。②GI不高，吃很多也不至于血...

吃蔬菜对我们人体是非常有好处的，特别是绿色蔬菜，接下来我为大家解介绍一下西兰花的做法。操作方法（01）将姜蒜切粒备用。（02）将西兰花切小块，洗净。（03）将锅中倒入油，小火烧至冒烟，倒入姜蒜炒出香...

西红柿和西兰花都是餐桌上常见的佳肴，它们都有很丰富的营养。那么将它们搭配在一起会变成怎样的美味呢？下面就简单介绍一下西红柿炒西兰花的做法。操作方法（01）首先将两个西红柿洗干净并切...

西兰花中含有蛋白质，膳食纤维，维生素K等各种微量元素，常吃西兰花，不仅可以防止坏血病，而且有抗衰老的功效，皮蛋的营养价值也非常高，将西兰花和皮蛋，这样熬成汤，特别好吃，今天小编想要和大家分享...

西兰花质地柔嫩，风味鲜美，具有健脑壮骨，补脾和胃，补肾填精之功效。用蒜末再放入蚝油与西兰花一起同炒，清新爽口，味道鲜美，营养丰富。下面介绍蒜蓉蚝油西兰花的家常做法。工具/材料西兰花250克...

工具/材料【面筋塞肉】油面筋、藕、鸡蛋、肉糜、葱、姜、香菇、盐、白糖、香油、生抽、蚝油、老抽、料酒、花椒、清水、冰糖、八角、香叶、白芝麻【蒜蓉西兰花】蒜蓉、西蓝花、清水、...

蒜蓉西兰花微甜清脆，作为喝粥时的佐菜再好不过了。操作方法（01）把西兰花清洗后切成小块。（02）锅内烧开水，水开后放入西兰花，再加入少许盐，防止西兰花变黄。（03）西兰花煮熟后，放入清水中拔凉。（04）拔...

吃西兰花的禁忌，存在隐患有哪些？说起西兰花应该是很多人都比较熟悉的一种蔬菜，也是越来越受年轻人的欢迎，尤其是健身和减肥的人群，西兰花应该是每顿饭的标配蔬菜，小编作为一个健康君，所以西兰...

西兰花不仅样子长得好看，而且吃起来爽口，味道很不错，营养丰富，能提高人体的免疫力，所以，家里会经常买西兰花吃，西兰花最常吃的一种做法是凉拌西兰花，这样能保持着西兰花的营养成分不变。下面一...

你知道家常西兰花怎么做吗？一起来看看吧操作方法取一个新鲜的西兰花，用清水把西兰花洗净，然后用刀把西兰花切成小朵，再用盐水泡一会，最后洗净待用。煮锅烧水，水开后把切好的西兰花，放入锅中焯...

金银蛋是指咸蛋和皮蛋，金银蛋上汤的做法适用于很多蔬菜，比如菠菜、鸡毛菜、豆苗、娃娃菜都可以，娃娃菜煮的时间要略微长一点。工具/材料咸蛋1个皮蛋1个鸡蛋1个西蓝花1颗鸡高汤400毫升蒜5...

西兰花营养丰富，在蔬菜类里面它的维生素含量可是很高的，和番茄的混搭，口味清新独特，吃着西兰花，还带着点番茄酸酸的味道，相信你一定会喜欢。操作方法（01）锅内烧水，水烧开后把准备好的番茄清洗一...

鸡蛋煮着吃最营养，可有些人不喜欢吃煮鸡蛋，那么你可以试试拌西兰花的时候，把鸡蛋一起拌着吃，沾上蒜泥和西兰花的鸡蛋格外好吃，下面我就把煮蛋拌西兰花的做法，分享给大家，喜欢的朋友可以看看。...