关于太极拳教程的知识

太极拳教程如何练习陈式太极拳老架一路

发表于：2023-12-29

操作方法（01）陈式太极拳老架一路的练法指点老架一路以柔为主，柔中有刚，其特点是舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水，绵绵不断，一动皆动，一静具静，发...
如何打好太极拳？

发表于：2024-01-01

操作方法（01）意念足而力莫发太极讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。打太级的时候，要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。（02）双腿...
24式简化太极拳练习24式太极拳的要点

发表于：2021-02-21

操作方法我们练习24式太极拳，首先要掌握的是理论知识，了解太极拳的文化及其健身作用。练习太极拳能够预防疾病，延缓衰老，并且对胃炎，关节炎，风湿，糖尿病等慢性疾病有很大的帮助。24式太极拳动...
太极拳24式分解教程

发表于：2024-03-07

太极拳，套路简单，是一种健身拳术，在民间深受喜爱。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要，体...
打太极拳的好处

发表于：2018-01-05

操作方法舒筋活络，强身健体。打太极拳疏通筋骨，阴阳调和，调和气血，使身体阴阳达到中和，起到强身健体的作用。增强呼吸机能，增强肌肉骨骼腿部力量。打太极拳时极其舒缓，每一次吸气呼气都是一次...
杨氏太极拳24式教程

发表于：2023-12-30

杨式太极拳24式是老年人强身健体的方式之一，下面带来详细图解。操作方法（01）起式，左脚分开半步，两手慢慢前平举与肩同高屈腿下蹲两手下落按到腹前。（02）左右野马分鬃（一）①转腰抱手收脚，两手上下...
练太极拳有什么好处

发表于：2017-12-28

太极拳是我国非物质文化遗产之一，被体委改编成强身健体的运动。下面，我们来看看练太极拳具有哪些好处吧。操作方法平衡气血练习太极拳最关键之一是平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因...
太极拳二十四式图解教程(1-7)式

发表于：2024-01-01

太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体...
太极拳运气方法

发表于：2024-02-01

练习太极拳的人，都知道气法对练好拳至关重要，太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮，内炼一口气”，凡是’练太极拳，无论是练套路，还是练推手，其呼吸始终要求感觉要自然通顺。...
24式太极剑教程

发表于：2024-03-03

24式太极剑是太极剑术里最基础的一项运动，它兼顾太极拳和剑术的两种风格特点，演练太极剑时，要求懂剑法、明剑理，做其动作要明白剑法与剑法之间的区别，初学太极剑的人容易混淆。下面说说24式...
24式太极拳教程图解

发表于：2024-01-03

操作方法（0102）二十四式太极拳动作要领详解第一式：起势（1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。...
24式太极拳自学教程

发表于：2024-01-02

太极拳，是一个很适合大家学习的拳法，它比较温柔，但又带点儿力度，所谓以柔克刚，大概就是这样的吧！所以，想要自学太极拳的可以看看下面的内容哦！操作方法（01）起势1.起势动作中出现的开立步和马步是...
陈式太极拳太极桩基本功

发表于：2024-01-09

本文介绍陈式太极拳太极桩基本功，具体如下：太极桩功（01）无极桩两脚并拢，身体自然直立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直。双目平视前方。见图1。动作要点：要求虚领顶劲、胸背舒展，敛臀收腹，呼...
杨式太极拳第十三式

发表于：2024-01-13

本文介绍杨式太极拳第十三式如封似闭，其中动作分为三步：基本动作（01）动作一：右腿弯屈，重心渐渐向后移到右腿。同时，左掌经右肘下向右外伸，并沿右臂向前掠出，随掠随着臂外旋使掌心翻朝里；右拳变掌...
太极拳二十四式图解教程

发表于：2019-02-22

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是...
太极拳视频陈式48式太极拳动作攻防有何含义

发表于：2024-01-11

操作方法（01）陈式太极拳是太极拳流派里面比较出名的一个派系，练习陈式太极拳可以使心气旺盛、心血充盈、肠道通利等益处。那么，下面小编就来为你介绍一下关于陈式48式太极拳心意混元的动作...
杨式40式太极拳

发表于：2024-02-28

操作方法（01）杨式40式太极拳拳谱01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、...
练太极拳怎么入门

发表于：2023-12-30

太极拳自古就是中华武术之精华，他的始祖张三丰创造了它，以健身强体闻名天下。学习太极者现在依旧很多，刚开始学习未免不止从何下手，现在大家来学习下吧。操作方法（01）首先去了解太极，去认识他...
太极拳适合什么人练习

发表于：2017-10-29

操作方法对太极拳感兴趣的人只要你身体没有问题，只要你能完成太极拳的动作，只要你对太极拳感兴趣，你就可以练习太极拳，最好要有人教，不然自己动作不标准都不知道。老年人为什么说老年人比较...
42式太极拳视频分解教程一

发表于：2024-02-29

42式太极拳视频分解教程一步骤/方法（01）起势1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向...
初学太极拳入门基本功教程

发表于：2021-09-27

体育课都会学习太极拳，那么初级太极拳基本功是什么呢？操作方法多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太...
太极拳（站桩）

发表于：2024-03-05

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引...
太极拳视频教你48式太极拳练习步骤

发表于：2023-12-26

操作方法（01）练习太极拳的时候不能太过于急躁，每一套太极拳都有它们自己的练习步骤。那么，下面小编就来为你介绍一下关于48式太极拳的练习步骤及视频演练，赶紧跟着一起往下学习一下吧!48式...
哪些人不宜练太极拳

发表于：2017-10-04

操作方法练太极拳中，我们使用的最多的便是膝关节，如果一个人膝关节有什么问题是非常不建议练习的，因为太极拳部分动作是会让膝盖超过脚尖的，而膝盖如果超过了脚尖，往往就会损伤膝盖，会加重病...
24式太极拳入门图解

发表于：2024-03-06

24式脱胎于杨氏太极，以其简单易学，接受者众多而成为广大人民群众锻炼身体的不二选择。其具体动作看图。特别提示太极本身可能有实战价值，但是现在的太极拳更多的是健身效果，如果是用来防身...