关于健身的知识

现如今健身越来越火热了，很多朋友下班了或者有空闲时间了，都会跑到健身房里去健身，除了单纯的锻炼身体以外，更多的人健身是为了保持很好的形体。不过很多人在健身领域有不少的误区，下面介绍...

游泳可以锻炼人体各部分器官，保持体态均匀苗条，想要学习游泳，一定需要一个科学的游泳计划。操作方法01先了解游泳消耗时长及对应的消耗热量，制定出每天或每周自己需要锻炼的时长。02了解游...

现在我们国家政府提倡全民健身，这一项举措得到了人们的响应，随着全民健身活动的逐渐展开，人们对于运动越来越重视，今天我给大家介绍一下常见的8种健身项目，希望朋友们根据自己的情况选择。...

健身行业发展的火爆程度真的有点吓人，在五年前健身这个词似乎只是高收入阶层人士的奢侈享受，可随着人们生活水平和对健康的重视，健身教练这个职业越来越受到热捧。甚至大有超越“月嫂”这...

随着健身房对健身教练的需求进一步增加，很多年轻人想要从事健身教练行业，那么当健身教练需要什么条件呢，如何才能成为健身教练呢，跟我一起来了解下吧~操作方法（01）想要成为健身教练是需要考...

理论考试内容：（01）健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售与客户服务。实践技能考试：（01）一、抗阻训练技术（12块...

现在商品房比较多，没有一定的运动空间，所以很多人都会选择去健身房，健身房设备比较多，怎么样使用设备才是正确的，详细如下操作方法（01）首先说一下健身前的准备吧，健身是一个消耗体力的项目，健身...

现在走进健身房进行身体锻炼的人一天天多起来。无疑，各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利，但是，如果不会正确使用健身器材，不仅锻炼效果不佳，有时还会造成事...

健身教练需要什么证书呢，想必要从事健身方面的朋友们比较感兴趣这个话题，随着人们对健身行业的热情高涨，不仅对健身的功能性效果提高，同时也对健身教练的职业要求业有所专业化。那么作为职...

国内健身学院有很多，具体的情况怎么样，我们选哪个好呢，爱好运动的小伙伴们一定心动了，比起国外的专业健身，时间、资历都远远高于中国，不过作为后起的新型产业，国内的发展速度也是相当之快。操...

稍微有一些胸肌也是很美观的，那么怎么锻炼出胸肌呢？小编现在教大家8个最有效的胸肌锻炼的动作。操作方法（01）咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMeFitness线上健身品牌创始人，获得了红十字...

健身教练怎么考，下面一起来看看吧。操作方法（01）目前国内证书获取途径主要是两种，第一种是通过专业的技能培训学校，学员必须经过系统的技能培训，然后才能才加考试，这是最适合新人的方式，从基础...

操作方法（01）首选做个拉力绳的知识介绍:拉力绳,又称弹力绳或阻力绳,使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄,增加肌肉强度,拉力绳的原理和优点可以随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸...

健身教练烦人工资多少钱呢，其他附加待遇怎么样呢，健身教练的工作级别不一样，工资待遇也是不一样的，我们可以从健身教练的职业级别、健身俱乐部的级别、操作方法（01）职业的健身教练也是由级别...

想要锻炼腹肌，又不想去健身房太麻烦怎么办？下面就教你一些不用健身器材的方法有效锻炼腹肌。操作方法（01）俯卧撑。俯卧撑是世界公认的既简单又有效的锻炼腹肌的方法，每天做20个俯卧撑对一般...

作为一个健身销售顾问最重要的工作就是让更多的人到健身房健身，那么健身销售有什么样的销售技巧和话术呢，小编分享下自己的心得体会，希望能够帮助到有需要的小伙伴。操作方法（01）精准定位目...

在我们很多的健身器材中，哑铃健身是一项不错的锻炼我们身体各个部位不错的方式，我们在平时可以选择这种方式来锻炼下，今天baby华在这为你详细介绍下：哑铃健身计划一周表。工具/材料哑铃操...

初入健身房要不要请私教？这是个困扰很多人的问题，毕竟请私人教练相比自己训练，还是要多花很多钱的。那么请私人教练到底有什么好处呢？操作方法（01）避免受伤对于健身小白来说，私教这种一对一的...

健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。会吃会练提示你：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一...

引导语（01）常健身的人都会有吃鸡蛋的饮食习惯,因为鸡蛋是最有效的营养品之一。那么每天吃多少鸡蛋呢?研究发现,吃鸡蛋数量应根据健身者的年龄来区分,老人有老人的量,年轻人有年轻人的量...

跑步机的正确使用方法（01）开启跑步机电源：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。（02）启动跑步机，按下start键，这时跑步...

健身房女性常用器械简单推荐几款操作方法（01）跑步机据调查，长期跑步可以让自己的体质慢慢转化为易于燃脂的体质。跑步时要保持正确姿势，才能更有效，更不易受伤，跑前先做拉伸运动，激活肌肉，加快...

五个健身小常识让你的减肥事半功倍健康减肥离不开运动，很多人认为只要拼命运动，就能减肥。其实不然，以下减肥小常识，让你事半功倍。健康减肥离不开运动，很多人认为只要拼命运动，就能减肥。其...

不仅男生需要健身，女性也是需要健身的。会吃会练就来教大家如何减脂。操作方法（01）8:00 早餐：250ml牛奶(最好是脱脂或者低脂)+1个鸡蛋+50g麦片（麦片选择原味的，麦片是生重）（02）10:00加餐：1个苹...

健身教练资格证好考吗?这不仅仅是新手遭遇到的问题，一些入行几年但事业没有起色的健身教练们也想通过证书来提升自己的层次，他们也会困扰于此。健身教练资格证好考吗?俗话说难者不会会者...