关于营养的知识

（01）鸽子蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、维生素和矿物质等成分，对人体有很多好处。以下是几种鸽子蛋的食用方法：1.生吃：将鸽子蛋磕入碗中，加入适量的蜂蜜、柠檬汁和牛奶，搅拌均匀后食用。...

相信大家都知道鲫鱼汤是很滋补的吧，那么怎么做鲫鱼汤才能使鱼汤更有营养呢？那么接下来就给打家讲讲制作鲫鱼汤的方法，一起去看看吧。操作方法（01）将买回来的鲤鱼，去内脏，去鳞，去鳃，用清水清洗干...

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。性味：甘，平。能做成各种美味的食品食用。操作方法（01）黑芝麻功效中医中...

荷包蛋面片汤是家庭常见的美食，其做法快捷，营养丰富，老少皆宜。今天就给大家介绍荷包蛋面片汤的做法。操作方法（01）把面粉放盆里，加水和成光滑的面团，盖上盖子，饧上30分种。（02）把芹菜切成片，西红...

对于身体健康成长来说，营养的均衡性能够起到促进作用，但是造成身体中营养流失的坏习惯也有很多，那么哪些坏习惯会让营养流失呢？操作方法（01）一些营养成分之中存在相互克制的作用，当某种营养摄...

家庭中的妇女、老人、儿童可通过折算系数，如0.9、0.8、0.6不等，来计算三口之家的一日的总能量和食物供给量。假设一个三口之家的人口系数之和可能为2.5，则每日需要得粮谷类食品为1000克，动...

当到了一定的年纪后，身体的各个方面都会出现较为明显的变化，如皱纹，白发，行动迟缓，记忆力下降等，这些虽是正常现象，但若平时仍旧不注意饮食，仍旧抽烟喝酒的话，无异于会加速机体的衰老和增加患病...

猪肉粥的品味特点：咸鲜香醇。有强身润脏的功效。猪肉味甘咸，性平，具有滋阴血、润肌肤的功效。主治热病伤津、消渴羸粥、燥咳、便秘等症。猪肉中富含B族维生素、磷、钾、锌等多种营养元素，...

民以食为天，吃对了，吃好了，身体才会健康。营养需要平衡、合理。营养不能“缺乏”与“过剩”并存，导致与营养失衡有关的慢性病明显上升，其实，只要补足“缺乏”的，减少“过剩”的，达到营养均衡，健...

红枣枸杞粥是一道非常不错的早餐小点，红枣不仅可以美容养颜，还可以补血；枸杞还可以明目，经常待在电脑旁边的小伙伴可以尝试一下这道美味的小点哟操作方法（01）第一步，把大米淘好，放入已加水的锅...

罗非鱼的做法很多，有清炖的、有红烧的、有油炸的、有煎的……虽然做的方法不同，但做好了都很好吃，但做出来营养又好吃的就算是清炖的了。今天来分享一下：怎么做罗非鱼营养又好吃呢？操作方法...

人离不开粮食，精米细面吃刁了胃口的人，目光投向了五谷杂粮，玉米、小米、……每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有...

因为错误搭配不仅会让食物失去营养,甚至会让身体受到危害。现在向朋友们推荐几种日常家常菜的最佳搭配,一样可轻松吃出健康!家常菜10种最佳营养搭配！（01）鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨...

（01）草莓干里面含有丰富的维生素C，我们的身体在缺乏维生素C之后就是会出现坏血病，我们食用维生素C能够补充身体维生素C，防止坏血病的发生。（02）草莓干里面也是含有天然果胶和丰富的膳食，能够很...

甲鱼又称团鱼、水鱼、鼋鱼，其实不是鱼类，是鳖科动物。从中医食疗角度说，甲鱼性味甘平，入肝、脾经，具有养阴、凉血、清热、散结、补肾等作用，那怎么做甲鱼吃最有营养呢？下面小编把做法分享给大...

儿童营养早餐其实可以是各式各样的，但家里的宝宝最喜欢吃的就是面条，那么他的营养早餐自己是鸡蛋面啦。鸡蛋可以保证孩子每天的蛋白质、钙、维生素、热量等等，一碗鸡蛋面自然就可以保证早...

营养又好吃的粗粮煮粥或煮汤，营养价值不低，常食用，对轻度贫血患者有一定的辅助作用，所有的煮粥或煮汤在煮时的基本常识是：“开锅后要慢火炖煮，这样做成的煮粥或者煮汤好喝又营养”。切记请不...

根据护发素留置在头发上的时间又可以分为置留型护发素、润丝型护发素、瞬间型护发素、深部型护发素等4种：步骤/方法（01）置留型护发素：毛巾擦干头发时，将这种润丝精用于头发上;这种产品仅有...

山药含有丰富的淀粉和各种对身体有利的维生素和食用纤维，帮助消化，营养价值很高，滋阴补肾，美容抗衰老。还能润肺止咳，一般用来煲汤，但是煲汤时间要比较长，所以有时想吃山药了也可能炒来吃，今天...

家常菜少不了芹菜，很多家庭在做，但怎么做营养、健康大家知道吗？嘿嘿，小编告诉你。操作方法（01）芹菜是高纤维食物，它经过肠道消化之后，会产生一中抗氧化剂，具有很好的抗癌功效。它又富含很多的铁...

青椒炒西红柿，虽然是素菜，却很美味，下面就说说青椒炒西红柿的做法。操作方法（01）将青椒和西红柿洗净。（02）将青椒和西红柿切成均匀的小块，再准备几瓣蒜。（03）锅中放入食用油，油热后，放入蒜炝出香味...

用惯了电动打蛋器，小编回归使用了一次纯手动打蛋器。运用了一些技巧快速打发了奶油。手动打发奶油有利于锻炼手臂肌肉和你的耐心哟~快来见证奶油的诞生吧~操作方法（01）将准备好的淡奶油倒...

现在人们的饮食都越来越精细，大鱼大肉很是富足，然而健康的饮食仍然需要粗粮杂粮的补充，五谷杂粮对我们的健康起着非常重要的作用。那么，五谷杂粮要怎样搭配才更营养呢？操作方法（01）粗粮有很多...

骨头汤中含有丰富的钙物质，能够补充人体所需的物质，那么接下来就给大家讲讲骨头汤的制作方法，一起去看看吧。操作方法（01）将买回来的骨头用清水清洗干净，把莲藕用清水清洗干净，去皮切块。（02）在...

很多妈妈变着花样给宝宝做一些有创意的食物，想让宝宝多吃一点，今天我们来了解一下银丝花卷的做法。操作方法（01）将适量酵母和糖放入一个碗中，加入温水调匀。（02）静置五分钟后，在酵母水中加入适...