什麼習慣容易吃胖

簡要回答

變胖的人都會有一些習慣，首先就是在餓了一段時間之後大吃大喝。這樣就會讓自己本來已經適應了飢餓的胃部再次被撐大，在以後想要讓自己少吃一點東西都沒有辦法挺住，感覺會餓，一定要早一點吃飯，尤其是在晚上，建議在8點之前吃完東西。

吃東西不要太快
吃東西的時候建議吃的慢一點，細嚼慢嚥，這樣可以更多的把15當中的能量給吸收，並且也可以及時的捕捉到我們的胃部，發出飽了的這個反應，這樣就可以讓我們不用吃太多東西。

經常吃宵夜
晚上餓了經常去吃宵夜，吃宵夜一般吃的都是一些油膩的食物，比如説燒烤或者小龍蝦等等再吃。宵夜的時候甚至還會配上一些啤酒，這就常容易發胖，甚至還會造成脂肪肝，也有一些人晚上餓了會選擇吃零食，這也是很不好的一個選擇。

經常不運動
不運動的人是非常容易發胖的，尤其是現在很多人經常會在電腦前工作。回到家之後感覺很累，就會躺在牀上，長此以往就會形成比較大的肚腩，想要減肥下去會比較困難。應該日常有一些運動，保持自己的身材。