腰腹部減肥的最好方法

經常坐在辦公桌面前缺乏體育鍛煉會導致腰腹部長贅肉，人體的腰腹部會形成游泳圈，這樣會影響到女性的形象。腰腹部減肥的方法有哪些呢？下面我們就來詳細介紹一下。

操作方法

（01）敲帶脈。帶脈是位於人體側腹部的穴位，每天需要按摩人體兩側的帶脈的穴位，能夠刺激腸道的蠕動，還能夠排除人體內的廢物，促進脂肪的分解，也能夠起到減肥的作用。力道不宜過大，每次需要敲擊2到3分鐘。

（02）仰卧起坐。仰卧起坐是能夠消除腹部腰部的贅肉，在每天晚上睡覺之前堅持做十分鐘的仰卧起坐，後期慢慢的增加數量，儘自己最大的努力堅持2到3個月，腰腹部的贅肉就會被減掉。

（03）呼啦圈減肥法。呼啦圈是能夠讓人體的腰變得越來越細，而且還能夠鍛鍊人體的腰腹部，每天吃完飯後的兩個小時，堅持轉呼啦圈，一個月左右，會發現人體的腰腹部的肉都被減掉了。

（04）肚皮舞。肚皮舞在最近這幾年還是非常的火熱的，每天堅持跳肚皮舞，能夠讓腰部變得更細，而且還能夠消除贅肉。