腹部減肥最快方法

每一個女性都想擁有一個纖細的小腰，讓自己的身材變得更加的完美協調，因此有一些肚子上有贅肉的女性選擇瘦腹部。

蹲馬步瘦腹部的方法類似與蹲馬步的方法，可以想象自己的屁股下面是有一張椅子的，接着按照平時坐椅子的方式來讓自己呈現半蹲的狀態。

飲食瘦腹部的方法木瓜是超級減肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質和糖類，還可以分解脂肪，所以具有相當強的瘦腰功效。

騎自行車瘦腹部的方法平時有空可以多多騎自行車，自行車運動也可以使腰變細，把手伸直，然後在前後手臂屈曲運動，這樣可以改善小粗腰。

抬腿瘦腹部的方法平躺仰卧，雙手打開，自然放在身體兩側，兩腿伸直，右腿彎曲並倒向身體左側直至貼地，堅持10秒鐘再換左腿。