人為什麼會長胖？

肥胖，已經成為現代生活的一個代表性詞語。生活中，我們發現越來越多的人慢慢長胖了，那麼發胖的原因是什麼呢？以下幾方面就是關於長胖的原因。

操作方法

（01）一方面是沒有選擇恰當的飲食，攝入的食物大多數為高脂、高糖、高熱量的食物，高於人體所需的機能。人每天吃這些食物，進行消化吸收。這些食物中的糖、蛋白質以及脂肪便被攝入人體內，人的新陳代謝消耗掉一些糖類和脂肪，但是倘若攝入過多，便會有一部分糖、蛋白質以及脂肪剩餘下來，未消耗的糖和蛋白質就會轉化為脂肪，和剩餘的脂肪一起儲存在身體裏，久而久之，體內的多餘脂肪越積越多，人便會胖起來。比如吃很多油炸和膨化食品，特別是在晚上十點過後，長此以往就會發胖。

（02）另一方面是運動量不足，我們每天吃的食物中含有大量糖，蛋白質以及脂肪，實際上身體的新陳代謝並不需要那麼多，如果長期缺乏運動鍛鍊，那麼，那些多的熱量就會在儲存在體內，人就會慢慢變胖。比如每天吃了飯就久坐不起或者躺在牀上，時間久了你便會發現自己變胖了。

（03）除了以上兩種原因外還有遺傳因素，其實人變胖是有很多原因的，但只要注意合理的飲食和保持足夠的運動量，人們是可以把體重控制在一個合理範圍內的。