營養減肥早餐 讓你一週瘦10斤

有哪些能夠提供營養又不會長胖的減肥早餐食譜，讓小編教給你，一週就能瘦10斤。

操作方法

（01）早餐拒絕油膩，可以選擇水煮雞蛋搭配牛奶來滿足營養的需求，也不會長胖。

（02）早餐應該清淡，可以選擇甜玉米加豆漿來滿足身體的需要，而且飽腹感很強。

（03）早上可以吃一個蘋果來頂替早餐，蘋果中富含糖分可以提供熱量，蘋果的果肉能夠充飢，蘋果酸可以減肥。

（04）早上習慣吃麪食的可以選擇白麪饅頭配稀飯，非常的清淡，能夠幫助排除體內的毒素。

（05）早餐的時候吃牛奶衝麥片營養非常的充足，也可以用牛奶搭配全麥麪包，可以變換花樣，不會煩膩。