21天減肥法能瘦多少斤

簡要回答

二十一天減肥法，三週基本上可以減掉十幾斤甚至二十斤。相信現在很多的年輕人都聽過這一減肥的方法，其實這個方法是通過節食來讓自己減下來的，後續可能會出現反彈的風險。

很多人都説二十一天減肥法的效果相當的好，不到一個月的時間，就能夠很大程度的改變自己身體的外形。但是這一減肥方法後期反彈的可能性會特別的大，而且也因為是通過節食的方法進行減肥，所以身體的健康狀況也會受到影響。

減肥從來就不是一個簡單的過程，通過節食的方法對自己絕對沒有任何好處，所以二十一天減肥法不推薦使用。如果大家只是想要某一階段迅速瘦下來，那麼這一方法還是很不錯的，減個一二十斤完全沒有問題。

如果想要有個好的身材，不要妄想着通過二十一天減肥法瘦下個一二十斤，因為這是很難保持的，對身體的傷害也特別大，所以通過多吃水果蔬菜，少攝入脂肪和熱量較高的食物，才能長久的維持自身的健康，也能夠讓身材更好。