怎麼快速瘦十斤

你想減肥嗎？下面我來告訴大家怎麼快速的瘦10斤吧。

操作方法

不吃晚飯：如果你想要快速的減肥，那麼要適當的少吃一點。早飯和中午飯要正常吃，晚飯可以不吃或者少吃一點。

跑步：跑步是全身減脂的減肥運動，每天跑一個小時左右的步，直到全身都出汗了。跑步之後記得拉伸。

跳繩：跳繩也是全身減脂的有氧運動，每天跳1000左右的跳繩。跳繩之後也要拉伸。如果你在青春期還可能長高。

不吃零食：如果你想減肥，那麼你一定要控制自己的飲食。不吃奶茶，不吃薯片等零食。