你是否還在為肥胖而煩惱，你是否想減肥？下面我來告訴大家幾個辦法可以安全的在一個月內瘦15斤吧
操作方法
不吃晚飯或者少吃晚飯：在我們的一日三餐中，早飯和中飯是不能缺少的。但是晚飯少吃一點沒問題。如果不吃晚飯不習慣，可以剛開始少吃一點，再漸漸的不吃晚飯。
戒掉高熱量的零食：肥胖的一個很重要的原因，就是我們吃的零食熱量太高了。所以我們要戒掉這些零食，特別是奶茶薯片等。又能省錢，減肥，還對身體好。
運動：如果只靠節食減肥是沒有用的，所以在運動這方面也要加強。跑步，跳繩，瑜伽等都可以。關鍵是要邁開腿去鍛鍊。
熬夜：現在的人有了手機以後，熬夜的人越來越多了。其實熬夜是會發胖的。因為熬夜會降低人的新陳代謝。所以不要再熬夜了！
酷知知識幫
