減肥，這是女性可能一輩子都聊不完的話題。前幾日作者在街上散步，一個胖一些的老太太和一羣老太太嘮叨：太胖了，跳跳廣場舞減減肥哦。你看，不管多大歲數的女人，對於美的追求都是一樣的哈。夏季是一個減肥的好季節，如果你希望能夠健康的燃脂減肥的話，一定要在夏季行動起來。只是夏季減肥也有一些注意事項，時尚達人一一告訴你，夏季減肥的那些好方法，以及該注意些什麼：
（01）搭配蔬果汁減肥法這種減肥方式在夏季非常的流行，也是很有效果的一種減肥方式，而且對女性的身體沒有危害。很多人推薦的減肥蔬果汁也是有所不同，有不少人推薦西瓜汁。西瓜汁確實有減肥功效，但對於胃寒特別是體內寒氣重的女性來説，對健康是有一系列影響的。個人推薦的是每週不同的果蔬汁減肥，比如黃瓜蜂蜜汁，與香蕉牛奶汁進行搭配，不但能夠保證身體對營養的需求，對女性的皮膚以及胃腸道也有很不錯的改善。
（02）喝紅豆粥減肥你可能會笑了，覺得這不是胡説八道嘛。別笑，不相信的話你只要堅持一禮拜就會見到效果，而且你還會發現，你的皮膚狀態較之減肥前好了不少。皮膚的光滑度增加，且改善了一些膚色暗黃的狀態。具體做法你可以熬煮紅豆粥，或者將紅豆泡好打碎，類似於紅豆豆漿那般的熬煮就可以。
（03）飲水減肥法夏季本來就是一個愛流汗的季節，特別是希望在夏季能夠成功減肥的妹子們來説，更是會利用一切流汗的機會，比如跑步。不管你採取怎樣的運動方式，記住每天一定要定期定量的喝水。早上起牀後第一杯温開水是不能少的。半小時後的早飯，你可以選擇一碗紅豆粥搭配蔬菜沙拉。在中午的時候，每半小時喝一杯水。下午三點以後到臨睡，儘可能減少喝水，因為那時候喝多了水，極易引發水腫現象。
（04）喝茶減肥法很多人會推薦給你每天喝檸檬片泡水的減肥飲茶辦法，但今天我真的想奉勸各位幾句，檸檬片泡水對腸胃的刺激比較大，那些胃酸過多胃寒等慢性胃病的女性一定要慎重。個人推薦玫瑰花茶與綠茶還有普洱茶相搭配，上午儘可能綠茶，下午普洱比較好，而下午三點之後，最好選擇玫瑰花茶。這三種茶不但能夠清理你的腸道，還能夠有助於你的燃脂，重要的，不會在你減肥成功後臉色暗沉難看。
（05）黃瓜生菜減肥法夏季正是各種蔬菜上市的好時節，比如新鮮脆嫩的小黃瓜，還有綠油油的生菜，那種略帶苦味但絕對好吃的生菜哦。每天三頓飯，一頓飯也不要落下。早上可以選擇喝紅豆粥的時候搭配一盤子生菜沙拉，中午的時候一盤生菜與黃瓜一定要選擇，晚上適當減少分量，半盤就可以。午飯可以選擇加半碗米飯，以及一些豆製品就可以了。
（06）快走減肥法減肥的女性選擇的運動幾乎都是跑步，其實我倒是更加傾向於快走。你自己可以看一下，堅持跑步的女性小腿部的肌肉很發達，雖説是一種健康美，但與減肥不掛鈎。每天早上可以適當選擇慢跑十幾分鍾，但晚飯後一定要選擇快走這種運動，最好保持在半小時到一小時之間。
（07）少吃多餐減肥法一天之中的三餐每次不要吃太多，如果你是容易飢餓的類型，建議你採用紅少吃多餐的方式。每餐就吃那麼一點點，然後在每頓飯的中間再吃一次，但量一定要控制住。這樣能夠控制住你體內血糖，也能夠避免在你下一頓飢餓難耐的時候暴飲暴食。
（08）每天堅持熱水澡夏季天熱，很多妹子洗澡水都會調的只要不凍的起雞皮疙瘩就好了，這個可不行。夏季洗個熱水澡，不但能夠洗去你一身的疲倦，有助於好睡眠，還能夠在你一邊洗澡一邊按摩的時候加快你體內的新陳代謝，還能促進脂肪的燃燒呢。
一定要注意，每天三頓飯絕對不能少，每隔兩天可以再午餐的時候加一點點肉食，比如肉鬆或者雞肉，但量不要太大，只要保證體內營養的需求就可以了。
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