冬季如何減肥

到了冬天是最容易長胖的，那麼在冬天有哪些可以減肥的方法呢？

操作方法

（01）在冬天的時候，每天堅持跑步，多以慢跑為主。平時上班的時候儘量少坐公交車，多走路。週末可以去健身房鍵身。

（02）在飲食上面可以，吃清淡一點，當你運動熱量消耗大於攝入量的時候，你就是在減肥，由你的脂肪來提供差值。在日常飲食中，應該多吃蔬菜，水果，粗糧（燕麥），豆製品，肉類的攝入一般選擇魚肉，牛肉來代替脂肪多的豬肉。不要節食，不用餓肚子，只是調整你的飲食結構。

（03）每天用枸杞子泡白水，可以更好的讓你清熱解毒生津明目，這樣不僅保健而且能夠減掉油脂。

（04）冬天是比較冷的，在這個時候用泡腳來減肥就再合適不過，而且還可以暖身，只要每天將雙腳浸泡在温水中15－20分鐘即可。

（05）在冬季很多人都不願意出門，一到了節假日就喜歡待在家裏，在這個時候你千萬別失去鍛鍊的機會啊！可利用做家務的方法來達到燃脂效果，多洗碗、拖地、洗衣服，不要讓自己一整天都懶洋洋的躺着，多動從而促進血液循環。