每天睡4個小時算失眠嗎

簡要回答

其實每天睡4個小時並不算失眠，但不排除個體之間存在差異性，建議大家還是具體情況具體分析。由於正常人的睡眠時間是一天6~9個小時，可能有些人隨着年齡在不斷的增加睡眠的時間可能會有所縮短。只是個體之間存在差異性，再加上人們的睡眠習慣不同，最終導致睡覺的時間存在差異性。

不算失眠的情況
有些人一天睡4~5個小時，但是他能夠入睡時間比較快，並且能夠進入到深度睡眠的狀態。第2天能夠保證精力充沛，情緒，精神記憶力，工作效率都特別的好。並且整個人沒有任何的乏力、頭暈頭痛等等症狀，此時代表他不算失眠的情況。

算失眠的情況
有些人一天睡4~5個小時，在睡覺的時候出現入睡比較困難，似睡非睡。睡着後特別容易做夢，睡眠的質量特別的差，主要是淺睡眠的狀態。第2天醒來之後會出現頭暈頭痛乏力，精神不集中，記憶力下降，反應遲鈍，而這類情況其實就算失眠的情況。

關於睡覺的建議
人們在睡覺的時候時間長短並不是主要考慮的問題，通常想要合理的睡覺，應該提高睡眠質量和改善睡眠症狀。建議每天能夠保證睡覺4~5個小時，並且沒有任何不適的症狀。