為什麼説垃圾睡眠比失眠更可怕

操作方法

垃圾睡眠指的是睡眠時間不足、睡眠質量低的問題。長期低質量的睡眠或長期短時間的睡眠對身體會造成非常嚴重的傷害。垃圾睡眠和失眠都可以對身體造成傷害。

垃圾睡眠並不能真正的解決大腦和身體的睏乏，反而人在經過垃圾睡眠後會感到更加的難受，這樣的睡眠形同虛設。

當你失眠時，你可以清楚的意識到自己失眠了，並希望找到解決的方案；而當你經歷垃圾睡眠之後，你只會意識到自己沒有睡好，但還是睡着了，因此可能不會注意到自己的情況。

這也是現代人總是倍感疲倦的原因，就是因為他們一直處於垃圾睡眠的狀態下，但沒有意識到這背後的原因，也無法幫助自己解決這些問題。