老話講：“人睡三覺，命比紙薄” 是指哪三覺 也許多數人都犯過

簡要回答

飯後不能馬上睡覺、顛倒覺不可取、避免睡懶覺。人的生活中有1/3的時間是在睡眠中度過的，因此保持充足的睡眠對於身體健康至關重要。

1、飯後不能馬上睡覺
古人認為“胃不和則卧不安”，所以不應該在飯後立即入睡。在進食後，人體的血液主要流向消化系統，從而減少大腦的供血量，導致疲倦和想要入睡的感覺。然而，此時入睡會影響大腦的供血量，也會影響消化吸收，對腸胃健康造成損害，因此應儘量避免這種習慣。

2、顛倒覺不可取
許多人晚上會熬夜使用手機等電子產品，利用白天的時間睡覺。然而，人體的運行和自然環境的變化是相互協調的，保持晝夜的交替對於身體非常重要。經常晚上熬夜、白天睡覺會導致身體的內分泌失調，加速衰老過程，降低免疫功能，增加患病風險。因此，儘量改掉這種習慣，保持日出而作，日落而息的作息規律，有利於身體健康。

3、避免睡懶覺
許多年輕人習慣在平時睡懶覺，尤其是在休息日。然而，過長的睡眠時間也不利於個人健康。過長的睡眠時間會導致血液循環減慢，大腦供血不足，引發醒後頭痛的情況，對個人健康產生不良影響。此外，睡懶覺還會耽誤早餐，導致胃酸分泌過多，刺激腸胃黏膜受損。因此，生活中應該改掉這個習慣。

因此，在生活中我們要注意改掉不良的睡眠習慣，同時做好睡前準備工作，有助於提高睡眠質量。充足的優質睡眠對於身體和心理健康都非常重要。