每天一碗“雞蛋茶” 對身體到底是好還是壞 不妨一起看看

簡要回答

每個人的體質不同，對於同一種食物的反應也有所不同。從營養價值來看，雞蛋茶並沒有任何問題。用最簡單的烹飪方式，可以保留雞蛋的營養價值。直接用沸水沖泡，有助於身體吸收和消化。

一、雞蛋茶的潛在風險在於水温的高低
很多人出現腸胃不適和渾身乏力的原因，就與水温有關。對於沖泡雞蛋茶的水温，很多人有不同的意見。有些人認為水温太高會破壞雞蛋中的養分，因此選擇使用90度或更低温度的熱水。而有些人則選擇使用100度的沸水，邊倒水邊攪拌。
從健康的角度來看，要想沖泡出健康的雞蛋茶，就必須使用沸水。如果水温不夠，可能會給細菌可乘之機，從而破壞雞蛋的營養成分。

二、雞蛋茶的好處
1.可以促進睡眠
很多人有睡眠問題，特別是失眠，會對人的情緒和健康造成嚴重的影響。如果每天都喝雞蛋茶，可以起到滋陰安神的作用，從而調節睡眠質量，從此告別失眠的困擾。據中醫書籍記載，雞蛋茶可以促進睡眠，而如果用雞蛋茶代替晚餐，效果會更好。
2.提高身體的抵抗力
雞蛋富含營養，是高蛋白和高鈣的典型食物。長期喝雞蛋茶，身體會逐漸吸收這些營養成分，從而起到補鈣和補充蛋白質的作用。身體的抵抗力和抗病能力也會得到明顯的提高。此外，雞蛋茶還有助於增強身體的力量，減少中老年人骨折的風險，使兒童的牙齒更加健康。
3.預防和緩解便祕
許多人只知道雞蛋有營養，但其實雞蛋中還含有大量的蛋白質和脂肪，這些都可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排便。因此，如果你經常便祕，喝一碗雞蛋茶可能會有所幫助。

雞蛋茶作為一種簡單易製作的早餐，可以提供豐富的營養和多種益處。但是，需要注意的是水温的控制，以及個人體質的不同，需要根據自己的情況來選擇是否適合喝雞蛋茶。如果有任何健康問題或疑慮，最好在飲用雞蛋茶之前諮詢醫生或營養師的建議。