走多了腳心疼 是累的還是炎症？腳心疼應該注意哪些？

簡要回答

相信大家每天都喜歡打開微信運動，看看自己的步數能夠排到第幾名，特別是對於一些患有慢性疾病的患者來説，每天都要想着比別人多走幾步來鍛鍊自己的身體，還能夠爭取一個好的排名，殊不知每天多走了幾千米，就容易讓人出現腳痛，相信大部分人都覺得走路走多了腳痛是一件很正常的事情，但是其中有一種炎症的表現是需要注意的，如果在行走的過程當中逐步沒有明顯的疼痛或者疼痛感比較的弱的話，休息一段時間再站起來會感覺到足底，足前和竹根會劇烈疼痛的話，這種是足底筋膜炎導致的。

足底筋膜炎是容易讓人產生一種腳底疼痛的感覺，如果不仔細的去注意和發現的話，容易被當成行走路數過多，而一種普通的腳痛，足底筋膜炎也是因為行走的路數太多，導致筋膜組織反覆損傷，最終就會變成慢性的足底疼痛，如果發生了以上的這些情況，是需要按照一些順序來進行治療的，第一步最重要的就是呃，先進行休息，儘量的少走路，減少反覆損傷的可能性。

第二種治療方式就是用熱水來泡腳，或者説用一些其他的熱毛巾來敷一下，增加局部的温度，促進血液快速循環，增強我們人體的自我修復能力，從而達到治療的目的，第三種治療辦法就是換一種比較輕鬆休閒的鞋子，能夠減輕足底筋膜組織的損傷，相關的檢查顯示長期穿高跟鞋，皮鞋比較緊的一種鞋子的話，是能夠讓足底筋膜炎患者明顯增加的，第四步就是服藥吃一些消炎鎮痛類型的藥來緩解自己的症狀，或者説用一些膏藥來進行塗抹，也能達到一定的效果。