現在，隨着我們日常生活水平的不斷提高，也出現了越來越多的人把目光關注到自己的身體健康上。沒有一個好的身體，再多的錢也沒有意義。現在，日常養生早已逐漸成為一種趨勢，越來越多的人也開始關注健康養生。然而，隨着信息的發展，網絡上充斥着各種各樣的保健方法。一些健康養生是有根據的，這可以幫助我們更好的維護身體健康，然而，一些健康建議是假的，卻也讓人們盲目崇拜。這6個被廣為“傳頌”的養生之道，其實並不養生，是在養病
1、 多吃香蕉可以緩解便祕
許多人認為香蕉具有潤腸通便的作用，因此將其視為治療便祕的好方法。但事實上，香蕉並不能幫助緩解便祕症狀。這是因為香蕉中膳食纖維含量不高，不能起到促進腸道蠕動的作用。此外，我們在市場上看到的香蕉很多還會帶點綠色。主要原因是為了防止香蕉在運輸過程中腐爛，殊不知，青香蕉中含有的特殊元素不僅不可以治療便祕，還可能會加重便祕。
2、 飯後喝酸奶幫助消化
人們經常聽説飯後喝一杯酸奶對腸胃有好處。事實上，傳言酸奶有助於消化的原因，主要是因為酸奶中的益生菌會發揮作用，但我們不知道，在室温下，酸奶中通常沒有活益生菌。這是因為益生菌對其自身的條件非常苛刻，在常温下就無法生存，所以喝酸奶很難幫助消化。
此外，超市裏售賣的酸奶一般含糖量都較高。如果已經吃得很飽了，那麼再喝酸奶無疑就是攝入更多的糖，這不僅會使腸胃更難消化，並且還可能會因為攝入過量的糖而增加熱量，不利於減肥。
3、 走路運動走的越多越好
每個人都認為多運動更好，但他們忽視了對身體的保養。而走路就是生活中一個非常簡單的運動方式，很多人都會在空閒時間到公園等地方散步。但對於走路運動來説也應該適量，因為走路太多可能會導致膝蓋疼痛，甚至還可能會導致關節嚴重磨損，這時就可能需要更換關節軟骨組織，甚至有些人需要更換半月板，這將對以後的生活產生強烈影響。
此外，雖然大力行走可以達到一定的養生效果，但一定要根據身體狀況來選擇，不能隨意跟風。有些人身體素質很好，走兩萬步也沒有任何不適，但有些人每天最多可以承受5000步，所以我們應該量力而行。
4、 過午不食
過午不食自古以來就是一種保持健康的方式，但古代人通常在晚上六、七點鐘休息，那時沒有電燈，夜生活也少。一般來説，古人通常都早上四五點起牀，所以晚上不需要消耗體力，因此，不吃晚飯對他們身體來説沒有太大的影響。
然而，現如今越來越多的人在半夜12點以後睡覺。這就造成了下午有12小時的能源消耗。這時還堅持過午不食很容易餓壞腸胃，引發胃潰瘍、胃炎等疾病，對健康保護無效。一般情況下，晚上可以少吃，吃一些清淡的粗糧和蔬菜，不給腸胃帶來負擔，既能保持健康又能保護胃。
5、 沒事兒就拉筋
拉伸運動能在一定程度上促進健康，而且瑜伽體式中有很多拉伸活動。而拉伸可以減輕軟骨損傷和慢性疼痛。但拉筋是常見的拉伸運動，並不能達到治癒所有疾病的效果。而且日常拉筋也必須循序漸進，不能超過正常範圍，否則只會導致肌肉和骨骼勞損，得不償失。
6、 湯煲得越久越有營養
人們常説，“湯煲得越久越有營養”，湯越濃，營養越高，但其實湯的營養與烹飪時間無關。湯只要煮一段時間就會很美味。而且，有研究發現，湯煮得越久，其中的核苷酸含量也越高。而核苷酸代謝的最終產物是嘌呤，長期食用這種湯會導致痛風的發生，也就是説，湯煮的時間越長，患痛風的風險越高。
綜上所述，要及時區分不明來源的養生常識，掌握科學的養生方法，不要聽信所謂的謠言。同時，保持健康的最好方法是多運動，攝入均衡的營養，以及確保自己的心情愉悦。
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