為何含糖飲料也會增加痛風的風險

簡要回答

含糖的飲料中含有大量的果糖，果糖在人體代謝時會產生尿酸。一旦尿酸增加，會導致痛風的病情增加。另外有些人在生活中長時間的飲用這類飲品，導致尿酸水平在不斷的增高，也會引發痛風的發作。既然這樣，在生活中該如何預防痛風呢？

合理的控制飲食
在生活中需要合理的控制飲食，適當的增加一些低嘌呤的食物攝入。由於高嘌呤的食物，像動物的內臟、海鮮、紅肉等等。一旦攝入過多，會導致痛風的病情加重。在生活中應該攝入低嘌呤的食物，像蔬菜水果、穀類食物等等，這些食物會降低尿酸水平，甚至會預防痛風的發作。

多喝水
需要補充充足的水分，能夠有效的稀釋尿酸。減少尿酸在關節和組織當中的沉積，這樣也能夠有效的降低痛風病情的發作。

適當的運動
在生活中應該適當的運動，來有效的提高新陳代謝，降低尿酸水平。建議每週至少進行150分鐘的中等強度的運動，或者是75分鐘的高等強度的運動。另外過重或者是肥胖都有可能會導致痛風的形成，在生活中應該通過飲食均衡和適量的運動來保持體重。