社恐怎麼辦

簡要回答

全身脱敏治療。出現社恐症是指社交恐懼症，可以通過全身脱敏治療。主要讓患者慢慢暴露出自身問題，通過恐懼的刺激，達到心靈的放鬆，最終消除社恐。

滿灌療法。在治療之初，讓患者進入到最害怕的場景中，通過鼓勵患者，慢慢的接受恐怖的場景，或者在治療的時候慢慢的進入，到害怕的場景細節中讓患者更加焦慮，可能會採用對應的措施來避免，只要通過反覆的刺激會有所好轉。

認知行為療法。認知行為療法是通過改變人們的思維信念行為來改變一些不良的認知，消除不良的情緒，達到治療的目的。

鼓勵療法。患者出現社恐以後，家人應該積極鼓勵患者大膽的去參加社會活動，慢慢的改變內向、依賴膽怯等等一些不良的性格特徵，通過種種細節改善社恐，讓社恐得到恢復。