如何提高自己的心理素質

一個人除了身體素質很重要，心理素質也很重要，不僅要身心健康，還要擁有強大的面對一切的意志，那怎麼提高自己的心理素質呢？

操作方法

（01）首先要培養正確的自我認知，自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，訓練自我認知可以放在三個方面，第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。

（02）還要學會定自我，提高心理素質，首先要學會肯定自己，堅信自己。拋掉那些自卑感或負能量，學會將你的命途掌握在自己手上。

（03）學會剋制與釋放，人難免會有不好的心理與情緒，但你不能讓這些不好的東西充斥滿你的生活，令你的心理變質，當然，除了要剋制自我，還要學會釋放自我。一味的剋制自我，你容易感到疲累、煩躁不堪，通過適當的方式與適度地發泄情緒，能夠平衡與調節你的心理。

（04）挑戰並豐富自我，不斷接觸自己以前沒有接觸過的事物，在挑戰的過程中學到新的東西，同時豐富自己的內涵，可以多看書、多到外面看看、多結交朋友，這些不失為豐富自我的絕妙方式。