帥氣的絡腮鬍須和英俊的鬍子可能會讓你看起來很帥，但不幸的是，有些人的面部毛髮不太容易生長。如果你想讓你的面部毛髮長得更濃密健康的話，可以試試這些技巧和技術。
（01）保持你的面部乾淨濕潤。出油、灰塵以及死皮會堵塞你的毛囊，阻礙毛髮的生長。如果你的臉始終保持清潔的話，毛髮可能會生長得更快一些。用温水和温和的洗面奶洗臉，早晚各一次。最好也不要用標準的肥皂洗臉，因為肥皂可有些粗糙，甚至導致你過敏。如果你的臉很髒或者出油很多的話，你需要隨時洗一下臉。如果你的面部毛髮的生長的時候伴有皮疹的話，嘗試每週使用兩到三次用去屑洗髮水以減輕刺激。每週使用一次去角質洗面奶以去除死皮。洗臉後，用保濕水鎖住面部的水分並且防止死皮聚集堵塞你的毛囊。
（02）不要用刮鬍刀。儘管有刮鬍子可以促進鬍鬚生長的説法，但是刮鬍子不會讓鬍鬚長得更快更濃密。因此，如果想要讓你的鬍鬚長得很快的話，儘量不要刮鬍子。刮鬍子之後鬍鬚會馬上生長得很快，但是馬上就會減慢。因此這兩者會相互抵消，刮鬍子並不會讓鬍子長得快。由於你的鬍子剛長出來的時候會不太好看，所以建議你在開始的時候，儘量不要工作或者參加什麼活動。
（03）用按摩的方式刺激呼吸生長。雖然這可能看起來有點標新立異，但是在臉上輕輕按摩的確可以促進毛囊更快地成長。輕輕按壓你想刺激頭髮生長的面部區域。用小圓周運動輕輕按摩你的臉，每天兩次，每次約持續約10到15分鐘。
（04）放鬆。如果你太有壓力的話，會更難讓鬍子生長。所以儘量減輕生活中的壓力，這樣你的鬍鬚才會長得更快。身心壓力都會削弱你的免疫系統，從而限制了你的面部毛髮的生長。雖然壓力幾乎不可能完全消除，但你可以採取一些措施來減輕你的壓力。你可以試着通過冥想或者運動來釋放壓力。
（05）充足的睡眠。適當的休息是維持身體所有功能的關鍵因素，包括毛髮的生長。睡眠期間你的身體可以恢復丟失的細胞，毛髮一般都在睡眠期間生長。如果你每晚睡眠不足六小時的話，想要鬍鬚長得快是不可能的。所以你最好每晚都睡夠8個小時。
（06）經常鍛鍊。和睡眠一樣，鍛鍊身體也是維持身體功能的關鍵因素，包括毛髮的生長。有氧運動可以改善血液循環。良好的血液循環會讓你代謝加快。換句話説，如果你通過有氧運動促進了血液循環的話，你攝入的營養素會達到毛囊幫助毛髮更快地生長。即使是輕到中度的有氧鍛鍊也比不鍛鍊好。你可以每天工作結束後快速走30分鐘，慢跑的話效果會更好。
（07）戒煙。吸煙會削弱人體的免疫系統，這樣的話你的毛髮生長也會受影響。尼古丁會降低你的身體對營養的吸收能力，從而使毛髮生長所需的營養不能達到毛囊，影響毛髮的生長。此外，尼古丁還可收縮血管，對血液的流動有影響。
（01）獲取足夠的蛋白質和脂肪。蛋白質和脂肪是促進頭髮以及面部毛髮快速生長的重要因素。毛髮本身就是由部分的蛋白質構成，健康的毛髮表面會有油脂。因此鬍鬚的需要蛋白質和脂肪。此外，蛋白質和脂肪可以增加睾體內酮的含量，這是刺激面部毛髮增長的另一個關鍵因素。豆類和魚中含有豐富的蛋白質，多吃這些食物可以讓毛髮生長得更快更濃密。雞蛋和動物脂肪也是需要的，但是你需要限制這些脂肪的總攝入量，因為食用過量的話會引起血液循環問題。
（02）不要吃糖。糖會影響毛髮的生長。過多食用含糖量高的食物會讓面部毛髮增長更難。水果和奶製品中的糖分要比糖果、烘焙食品和蘇打水中的糖分健康得多。
（03）補充B族維生素。維生素B7，也被稱為生物素，是促進面部毛髮生長的最重要的維生素之一。此外維生素B3、B5、B9也是非常重要的。生物素存在於堅果和蛋黃中。你必須要攝入生物素。但是局部應用是沒有用的。如果你日常飲食中沒有足夠的生物素的話，你可以額外補充。維生素B5和B3可以改善你的血液循環，雞肉，牛肉，魚，蛋，牛奶，鱷梨以及許多全穀物中的含量都比較高。維生素B9，葉酸會直接影響頭髮的濃密程度，穀類，堅果，和綠色蔬菜中含量較多。
（04）保持維生素A，C和E這三者的平衡，這些維生素會協同作用，促進毛髮的生長。維他命A有助於保持毛囊和皮脂的健康，胡蘿蔔，西蘭花和多葉綠色蔬菜含量較多。維生素C可以提高免疫力，在土豆，柑橘類水果，綠辣椒，西紅柿，和深綠色多葉的蔬菜中含量較多。維生素E可以改善循環，豆類，堅果和葉菜類蔬菜中含量最多。
（05）多喝水。為了保持身體的巔峯狀態，你需要一直讓身體保持在水分充足的水平上。只有在水分充足的時候，你的面部毛髮才會快速增長。一般來説每天要大概喝八杯（250毫升）水。
（01）嘗試桉樹成分。有人認為桉樹有助於刺激毛髮生長，但不要將桉樹油直接用於皮膚。你可以用水稀釋或者使用含有桉樹成分的護膚品。用四倍的水稀釋桉葉油。你可以直接用棉球蘸取擦拭面部。注意，如果你感到疼痛的話，要立即清洗並不再使用。桉樹洗面乳和保濕乳的效果要比桉樹精油更好。
（02）使用印度醋栗油和芥葉的混合物。印度醋栗油是對毛髮生長最有幫助的，你可以直接抹在毛囊上。將60毫升的印度醋栗油和45毫升的芥葉混合到一起，混合直到成糊狀。在臉上敷20分鐘後用清水洗淨。剩下的部分可以在冰箱裏保存兩到三天。除印度醋栗油之外，其他的植物油也可以幫助面部毛髮的生長，包括荷荷巴油，葡萄籽油。這些油可以直接應用於皮膚，不需要和芥葉混合。
（03）嘗試肉桂和檸檬汁。你可以將它們混合成糊狀敷到臉上，每天兩次，以幫助刺激毛髮生長得更快。將15毫升的肉桂粉和30ml的檸檬汁混合，在臉上敷25到30分鐘後用清水洗淨。如果覺得刺激的話，立即停用。
（04）塗上一點米諾地爾。這類局部促進毛髮生長的藥物傳統上用於刺激頭髮的生長，但是最近一些初步的研究結果表明，它也可以幫助刺激面部毛髮的生長。購買一瓶米諾地爾。把瓶子倒過來，按下噴頭擠出一些泡沫。將這些泡沫輕輕按摩到你的臉上，集中在需要毛髮快速生長的區域。你通常每天應該只需要1 / 2瓶蓋的泡沫或者1毫升溶液。閲讀標籤上的説明，以避免過量。在你使用米諾地爾刺激毛髮生長之前，要諮詢一下醫生。
（01）使用非那司提。這是一類傳統的用於刺激頭髮的口服藥物，但與米諾地爾一樣，一些研究結果表明它也可以刺激面部毛髮的生長。這種藥物可以增加體內10%到20%的睾酮含量，從而刺激身體和麪部毛髮的生長。這類藥物是處方藥。你需要按照指示小心使用避免過量。一般來説這類藥物一天服用一次。你需要每天在同一時間服用。
（02）睾酮療法。如果缺乏睾酮的話可能毛髮會很難生長，而謹慎的睾酮療法可以幫助解決這個問題。治療通常是通過注射或局部應用。也可進行口服治療，但是會引起肝損傷，所以並不推薦口服。採用睾酮療法的話需要在醫生仔細觀察監護下進行。過多的激素可以進一步抑制你的毛髮生長。請注意，這可能不是一個“快”的解決方案，因為睾酮治療需要長達一年的時間。
（03）諮詢整形外科醫生。如果簡單的辦法已經不能解決你的問題，整形外科醫生可以從身體其他部位移植一些快速增長的毛囊到你的臉上。這種治療比較簡單，通常是在門診的基礎上進行的。你可能會遇到輕微的皮膚刺激，但這是最嚴重的副作用了。與睾酮治療相同，這不是最快的治療方法。可能要兩年之後你的毛髮才能正常生長。
（01）洗面奶面霜去角質產品去屑洗髮水蛋白質飽和脂肪B族維生素維生素A，C，E水桉樹印度醋栗油芥葉肉桂粉檸檬汁米諾地爾非那司提
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