堅持泡腳的好處，身體會有哪些變化？

堅持泡腳的好處，身體會有哪些變化？很多明星或者綜藝節目裏都會講到泡腳，漸漸地，很多人就開始發現了泡腳的好處，但是也只是偶爾泡一下而沒有堅持。那麼若堅持經常性泡腳，一年過後會怎麼樣呢？近日一個研究就對此進行了總結。

第一點緩解疲勞。現代的人工作了一天以後可以説是非常疲乏了，這時就非常需要一個來舒緩身體的辦法，那就是用熱水泡腳。腳上有很多穴位，而熱水就能刺激這些穴位從而達到放鬆的效果。而且穴位是四通八達的，所以這一放鬆就是全身心的。

第二點預防心血管疾病。熱水刺激腳底的穴位就能促進人體中血液的循環，加快體內的新陳代謝，排出更多的廢棄物質，而不會堵塞血管。泡腳的人就會發現在泡腳過程中人其實會出一點汗。血液流動其實就像是在運動，而且一點也不累，反而還能緩解疲勞。

第三點幫助睡眠。很多人明明很累了但睡不着。這時候就需要一點運動，而當沒有時間沒有場地的時候就可以在睡前一小時泡個腳。這樣就能達到運動的目的。不過不能臨睡前泡腳，睡前泡的話，人會還很激動可能更加睡不着。

泡腳的時候還可以加一些藥材，最簡單的就像生薑，能驅寒，非常適合那些冬天睡覺時手腳冰涼的人。

其實一切都要堅持，每天都泡，時間大概在15分鐘左右，水温一點點升高，而不是直接用熱水泡，泡到出一點薄汗就可以。一年以後你最起碼能感受到以上三種身體變化，而這三種好處，就足夠讓生活少很多麻煩了。