熬夜必知：人體晚間身體排毒時間和生理時鐘

隨着生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了，今天來給大家簡單介紹一下人體晚間身體排毒的時間和生理時鐘，以幫助更好的掌握身體的情況。

操作方法

七到九點
在晚上七點到九點的時候，心火便會處於逐漸旺盛的狀態，若不及時的進行調整的話，便很容易出現燒心，胸悶等情況，建議此時可輕輕拍打心經或者手臂處，以幫助進行緩解和促進毒素的排出。

九到十一點
在晚上九點到十一點的時候，淋巴系統和內分泌系統便會發生較為明顯的變化，如出現頸部疼痛等，建議此時可以順時針旋轉的方式來按摩極泉穴或者頸部周圍的肌膚，以幫助緩解疼痛和促進體內淋巴的排毒。

十一點到一點
在晚上十一點到一點的時候，肝部氣血便會處於逐漸充盛的狀態，還可能伴隨有脹痛感，建議此時可適當的飲用些白開水，不僅有利於促進體內的新陳代謝，還能夠起到保護肝臟的作用。

一點到五點
在凌晨一點到五點的時候，膽肺往往會發生一些較為明顯的變化，如劇烈咳嗽等，建議此時應及時的進行休息，只有休息好了，毒素才能夠徹底的排出乾淨，身體才能變得更健康。