怎樣給身體排毒？

排除體內毒素，讓你更長壽。

操作方法

（01）毒素包括宿便堆積體內，就是便祕的人羣，體內毒素產生的根源，毒素拍不出去，會有口腔異味，面部冒痘。所有我們要把體內毒素排出去，要多喝水，多出汗，每天最好早上排出宿便。這樣才健康。平時生活中可能接觸工業，也會有毒素，比如：灰塵、汽車尾氣、沙塵天氣、重金屬鉛、鋁等，我們食用的塑料盒飯，用過的電池，蔬菜中的防腐劑。

（02）零食中的防腐劑，像八寶粥、方便麪、麻辣燙、油炸食品、等都在體內形成毒素，排毒會加重腎臟及排毒器官的負擔，日積月累就會體質弱，容易生病。經常喝酒、抽煙、熬夜打遊戲的也要注意休息，晚上11點，身體器官開始休息，就不要繼續熬夜啦。要排毒必須要做的事情有哪些呢？

（03）家裏的沙發、地毯容易堆積灰塵、細菌、蟎蟲，要經常洗洗換換。曬乾。如果臉上嘴巴鼻子三角區冒痘，一定不要去擠，容易感染。飲食上多吃些苦瓜，苦瓜可以排毒祛痘，瘦身美體、明目解毒，防癌抗癌等功效；

（04）燕麥也可以排毒、抗衰老、保肝護肝、促進血液循環；珍珠粉可以做面膜，也可口服，可以排毒祛痘，皮膚光滑，改善睡眠等；金針菇、綠豆、雜糧都有排毒通便的效果，促進新陳代謝，護膚的作用。

（05）綠茶、生薑也有排毒的功效，生活中有很多，注意飲食清淡、少熬夜，不良習慣引起的毒素，能避免就避免，不可避免就想辦法解決。五穀雜糧最養人，多吃雜糧，熬粥喝，更健康。可以補充膳食纖維，促進腸道蠕動，排出體內毒素。