夫妻間完美的性愛，除了需要磨合，還需要一定的技巧。近日，美國《女性健康》雜誌刊登的封面文章，整合了諸多性學專家的觀點，從A到Z，給出了26條性愛技巧和知識。熟練掌握這些技巧，能讓你們的性生活變得更加科學、有趣。
A.杏仁核(Amygdala)：大腦中的杏仁核區域負責控制人的焦慮情緒。男女雙方要想喚起性慾，首先應讓杏仁核區域充分發揮作用，放鬆身心。建議性愛前1小時衝個熱水澡，聽聽喜愛的音樂。
B.對身體充滿自信(Body Confidence)：喜愛自己的身體才能充分展現性魅力。提高身體自信的方法包括：參加體育鍛煉，細節(美甲、除腿毛和戴合適的胸罩等)。
C.刺激陰蒂(Clitoral Complex)：刺激G點其實就是刺激陰蒂根部。性喚起及性高潮不僅要刺激陰道內部，而且還要刺激外陰。
D.雙重保護(Double Protection)：研究發現，同時使用避孕藥和安全套的女性更容易獲得性滿足。雙重保護讓女性性愛時更放鬆投入。
E.讀些情色小説(Erotic Literature)：讀情色小説有助於喚起性慾，有時比色情圖片還有效。
F.性幻想(Fantasizing)：性幻想可“關閉”大腦中與壓力和焦慮有關的區域，能幫助人更好地進入性愛狀態。
G.遊戲(Games)：性遊戲有助於提升夫妻性愛樂趣。
H.手法(Hand Job)：夫妻間相互愛撫，特別是性器官等敏感區域的撫摸，相當關鍵。
I.男人大腿內側(Inner Thighs，His)：膝關節後側和大腿內側是男性的高敏感區。刺激這裏，能激起男性慾望。
J.喝石榴汁(Juice, Pomegranate)：石榴汁富含抗氧化劑多酚類物質，有助於促進血液流動，進而改善性生活。
K.深吻(Kissing Advanced)：通過舌頭在口腔中的運動模擬從前戲到插入的過程，很刺激。
L.開燈(Lights On)：男人喜歡視覺刺激，女人展示其身體性感魅力，更容易喚起男人激情。
M.鏡子(Mirror)：在卧室裏放塊鏡子，從鏡子中看着你們的舉動和達到高潮的過程，會很刺激。
N.脖子(Neck)：聞聞男人的脖子能拉近你們的距離，會使男人內心温暖。男人鎖骨附近的味道，也能激發女人性慾。
O.不性交也能獲得高潮快感(Outercourse)：性愛過程中，在器官上塗抹潤滑劑，相互愛撫刺激，也能帶來高潮和快感。
P.枕頭(Pillows)：女方臀部墊上一兩個枕頭，有助於改變陰莖插入角度及深度，感受全方位刺激。無論採取何種性愛姿勢，枕頭都有助於提高性愛質量。
Q.性愛快餐(Quickie)：《性醫學雜誌》刊登一項新研究發現，如果女性集中精力，性喚起只需30秒。
R.角色扮演(Role-Playing)：夫妻玩“角色扮演”遊戲有助增添浪漫、提高激情。兩人要協商好，無論怎樣都不許生氣。
S.拍屁股(Spanking)：美國性學專家表示，拍屁股調情可增進夫妻感情。意大利比薩大學研究發現，女人被拍屁股的時候，體內雄性激素水平會升高，有助於促進性喚起。而男性則沒有這種反應。
T.舌頭刺激陰蒂(Tahitian Method)：女方仰卧，男方俯身，並用舌頭前後刺激女性陰蒂兩側，能讓女人達到高潮。
U.穿男人衣褲(Underwear, His)：為了滿足男性視覺刺激需求，可以穿着他的短褲在房間裏走動。
V.振盪器(Vibrators, the Best)：研究發現，與不使用振盪器的女性相比，使用振盪器的女性性慾更強、性喚起更快、陰道更潤滑也更容易達到性高潮。
W.第二代振盪器(We-Vibe II)：這是第一種可以在性交過程中使用的震動器。這種U型裝置可插入陰道，同時刺激陰蒂和G點。
X.成人用品(Xandria Collection)：成人用品包括：性玩具、洗液、潤滑劑、按摩產品、書籍和電影等。
Y.雅雍(Yab-Yum)：俗稱歡喜佛，是瑜伽中的經典姿勢。性愛中不妨借用這一姿勢。男方盤腿而坐，女方坐在其大腿上，雙腿盤住對方腰部，腳踝在男方背後交叉。這種姿勢有助於增強陰莖對陰蒂的刺激，女方掌控壓力，深情凝視對方眼睛，更好地感受對方的氣息。
Z.鋅(Zinc)：體內擁有足量的鋅有助於促進性慾，保持性活力。因此，補充維生素的同時最好適當補鋅。富含鋅的食物包括：牡蠣、蟹和牛排等。
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