輕鬆解壓的方法

如今生活節奏快，應酬多，休息少，壓力大，很多毛病纏身，小編教你兩招，如何自我解壓,自我放鬆，不用尋醫問藥，輕輕鬆鬆，簡簡單單幾步就可以把自己的壓力和疲勞輕鬆解決。

操作方法

（01）晚上儘量不要熬夜，熬夜是很傷身體的，據研究表明，熬夜的人精神相當的差，第二天頭昏眼花，腦袋膨脹。所以晚上一定要儘量早睡，保持充足的睡眠。

（02）儘量少抽煙，抽煙是對身體有很大危害的。經常抽煙的人，會對肺部造成影響，也很容易產生血管病，所以減小抽煙也是解壓的一種好方法。

（03）睡覺前，泡泡腳，聽聽音樂。睡覺的時候，用姜水泡一下腳，因為姜水是温性的，對身體和消除疲勞都有好處。同時聽聽音樂，可以陶冶情操。整個身體能同時放鬆。

（04）全身放鬆，閉上眼睛，深呼吸，有時候壓力很大的時候，儘量深呼吸，慢慢將氣吐出，不能過急，其實這也是一種解壓的好方法。

（05）不要想任何事，放下所有事，因為現在的人壓力都很大，什麼事情就壓在心裏，沒有傾訴，只有自己憋着，所以心理壓力很大。其實，你只要把心中的事放下，就沒有什麼問題了。

（06）雙手揉揉太陽穴，這是一種手輔助解壓方法，揉揉太陽穴，會令你立刻放鬆心情，心情一好，壓力馬上減少。