每天吃香蕉的七個好處

香蕉，是一種在我國南方生產的水果，在全國各地均有銷售。下面就吃香蕉的好處做個介紹。

操作方法

（01）減肥。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物。不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康。

（02）控制血壓。因為香蕉中的鉀元素有降低血壓、保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物。

（03）防便祕。香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。

（04）防蚊蟲。用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

（05）解壓力。香蕉中富含的維生素B有助於平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉有助於控制血糖，避免壓力型狂食症。

（06）治潰瘍。香蕉質地柔軟潤滑，有助於中和胃酸，防治潰瘍。

（07）防中風。一根香蕉含鉀400毫克，經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。