吃什麼水果補血？

血液是人體當中很重要的成分，幫助傳輸各種物質，如果人們有貧血的情況是容易引發身體的各種不適。女性朋友或多或少都會有貧血的毛病，而且每個月來月經還要流失不少的血液，所以女人一定要多補血，想要補血不一定要多吃藥物，吃一些能夠補血的水果也是很有用的，今天就讓小編給大家介紹一下吃什麼水果能夠補血吧！

水果

（01）紅棗。紅棗當中有不少的維生素，氨基酸以及果酸，多吃紅棗能夠促進人體的新陳代謝，增強人體造血幹細胞的造血功能，增加人體血液中的紅細胞，所以女人想補血一定要多吃紅棗。

（02）甘蔗。甘蔗是冬季水果之一，一般冬季水果都比較少，而甘蔗因為其清甜的口感而受到人們的喜愛，甘蔗當中含有非常豐富的鐵元素，大家都知道鐵元素是可以幫助促進身體的血細胞生成，所以多吃甘蔗可以補血哦！

（03）桑葚。桑果在桑樹上生長時一般都是天然生長，沒有各種化肥農藥等，所以桑葚具有無污染的特徵，而且桑葚的果肉當中含有非常豐富的活性蛋白以及胡蘿蔔素等，所以人們平時多吃桑葚是可以起到很好的保健作用，還能夠補血哦。

（04）葡萄。葡萄是具有非常好的滋補氣血以及強健筋骨的功效，因為葡萄當中含有大量的葡萄糖，可以讓人體直接的吸收，而且葡萄當中的礦物質元素含量也不少，是貧血人羣最好的滋補氣血的水果。

（05）石榴。石榴當中的營養價值非常高，有豐富的維生素以及有機酸等成分，而且石榴當中所含有的紅石榴多酚以及花青素是具有非常好的抗氧化作用，女性朋友多吃石榴不僅可以補血而且還能夠美容養顏呢！

（06）櫻桃。櫻桃當中的維生素C含量非常豐富，而且果酸以及鉀元素的含量也不少，吃櫻桃不僅可以滋補氣血而且還可以養顏，讓人們的皮膚變的更加光滑，還可以促進角質層的形成，所以女性朋友平時可以多吃一些櫻桃。

（07）龍眼。龍眼這種水果當中含有的鐵元素不少，屬於補血的佳品，但是龍眼吃多了容易上火導致出現流鼻血的情況，所以吃龍眼補血效果雖好，但是千萬不能夠貪多哦！

（08）草莓。奶油草莓，巧克力草莓等各種品種的草莓都受到人們的喜愛，草莓當中的維生素C含量非常豐富，平時吃草莓不僅可以起到補充身體維生素的作用，而且草莓當中還含有鐵元素，所以還可以起到一定的補血作用哦！