血糖高吃什麼蔬菜水果好

血糖高我們就需要在飲食上進行控制，那麼吃什麼蔬菜和水果好呢？下面給大家介紹一下；

操作方法

黃瓜也就是青瓜既可以當水果也可以當作蔬菜，含糖量非常低，對於血糖高的人是首選；

西紅柿含糖量也很低，不管是小西紅柿還是大西紅柿都是適合血糖高的人吃；

苦瓜味道比較哭，性寒。很多人不愛吃，其實苦瓜中有一種類似胰島素的物質，對於降低血糖是有幫助的，此外苦瓜還可以消水腫的作用；

柚子;柚子糖分不高，裏面有一種胰島素成分，能夠抑制血糖上升，所以血糖高的人，可以選擇吃柚子；

洋葱：對於降血壓降血脂都有一定的作用，平時生活中可以多吃洋葱；