緩解心情抑鬱的方法

心情抑鬱是一種很常見的情感成分。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑鬱情緒。幾乎我們所有人都在某個時候覺得情緒低落，那麼知道幾個緩解心情抑鬱的方法就很重要了。小編收集和根據自身感受彙集了幾種方法。

操作方法

（01）交幾個好朋友，他們能在你心情低落時安慰你 ，開導你。給你直面生活的勇氣。

（02）培養廣泛的興趣。多一份快樂的途徑，如運動 慢跑 打籃球 騎車等。

（03）閲讀一些優秀文學作品，如名著

（04）找個無人的地方大聲喊出來。

（05）還有就是準確把握自己的性格、真實的"本我"，發現自己的優勢和潛能，要克服悲觀心理

特別提示

要合理飲食，愛護好自己的身體。