心情不好怎麼緩解

簡要回答

在心情不好的時候想要緩解，要先做到學會和自己交流。特別是在自己心情不好或者是生活壓力比較大的時候，一定要選讓自己説服自己，感覺自己是比較強大的，這樣可以通過內心的方式解決自己的不開心。

運動
在運動的時候就沒有時間想那些不開心的事情。尤其是跑步，做瑜伽，還有騎自行車這些運動都可以很好的把消極的情緒給消磨下去，在下午做完運動之後，晚上也會累的比較想睡覺，沒有那麼多的心思去思考會讓自己不開心的內容。

尋求家人的幫助
自己不開心的時候，要學會如何才能夠尋求到自己家人，還有自己朋友的幫助，有了這些外人的幫助，其實可以通過他們的話語，還有他們的陪伴，讓自己暫時忘記痛苦，有一些困難也可以尋找他們幫忙解決困難之後就不會焦慮。

讓自己有工作
可以讓自己的時間用來工作或者學習，沒有工作的時候可以通過上網課，練字這樣的方式來消磨時間，不要讓自己閒下來，閒下來的時刻就會讓自己想東想西，對於自己的心情不是很好。