寒露養生吃什麼？寒露時節的注意事項

寒露時節有些地區的地面都結霜了，寒露時節的到來也意味着我們進入了秋天季節。下面，我們來看看寒露時節養生吃什麼吧。

操作方法

飲食方面
雖然寒露時節天氣比較寒冷，需要吃肉類食物以禦寒，然而整天大魚大肉實在不可取，不僅會變得肥胖，還會危害健康，所以要記得進補要適可而止。

蔬菜水果
在寒露時節，天氣比較乾燥，所以要多吃些蔬菜水果，比如蘋果、雪梨、香蕉、四季豆、白菜、蘿蔔等等，能夠補充身體所需要的維生素。

喝茶
在寒露時節，我們也應該多喝茶，以免身體缺少水分，不過不要喝涼水，否則對胃不好。

運動方面
寒露時節比較冷，所以少到外面去跑步，以免着涼感冒了，可以選擇在家裏做瑜伽。