男生快速長高的方法有哪些

很多男生都很苦惱自己的身高問題，都想自己的身高能再高一點兒。下面我們就一起來看看男生快速長高的方法吧。

操作方法

（01）適當的運動，推薦跳繩，但是跳繩不宜多，不能做肌肉訓練，例如俯卧撐，仰卧起坐，等無氧運動。

（02）每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺（因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不着了）。

（03）營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶，一定要高鈣純牛奶哦！

（04）每個星期去游泳，腳要用力蹬，大概遊累了就行了。

（05）不能抽煙和喝酒。